Penyebab penyakit atlet di puncak bentuk sukan mereka

Isi kandungan:

Penyebab penyakit atlet di puncak bentuk sukan mereka
Penyebab penyakit atlet di puncak bentuk sukan mereka
Anonim

Ketahui mengapa, di puncak bentuk atletik mereka, tubuh atlet paling rentan terhadap pelbagai penyakit dan bagaimana mengelakkan penurunan imuniti. Ramai peminat sukan belum melupakan situasi yang sangat tidak menyenangkan dengan pemain darat Rusia, Olga Vilukhina. Gadis itu bersiap untuk permulaan yang paling penting pada tahun keempat, tetapi tidak dapat mengambil bahagian dalam perlumbaan individu kerana selesema. Olga sendiri percaya bahawa pelakunya adalah puncak bentuk, yang dia capai pada saat itu.

Ramai ibu bapa berusaha menghantar anak-anak mereka ke kelab sukan, dengan yakin bahawa ini akan meningkatkan kesihatan anak mereka. Walau bagaimanapun, sukan moden telah berubah dengan ketara dan tidak lagi ada kaitan dengan kesihatan yang baik. Para saintis yakin bahawa sekarang atlet harus mengalami aktiviti fizikal empat atau lima kali lebih tinggi daripada yang dilakukan sepuluh tahun yang lalu.

Namun, harus diingat bahawa ada kecenderungan untuk peremajaan dalam banyak sukan. Selalunya, badan tidak dapat menahan beban yang besar, yang membawa kepada masalah kesihatan. Hari ini kita akan cuba menjawab mengapa atlet jatuh sakit di puncak sukan mereka.

Apa yang berlaku pada badan atlet semasa kecergasan puncak?

Atlet berlari
Atlet berlari

Tidak ramai peminat sukan yang biasa dengan sindrom "penyelewengan sukan mendesak". Ia dibuka pada akhir tahun lapan puluhan dan terkenal terutamanya oleh doktor sukan dan pelatih. Ahli akademik R. Suzdalnitsky, ketua makmal imunologi di VNIIFK, terlibat dalam penemuan ini. Lelaki ini, sebenarnya, adalah pengasas imunologi sukan. Dalam sejumlah kajian, dia dapat membuktikan dan membuktikan fakta bahawa ketika mencapai puncak bentuk sukan, atlet sangat rentan terhadap berbagai penyakit.

Ini semua mengenai aktiviti fizikal yang berlebihan, yang menghalang kerja mekanisme pertahanan badan. Ahli akademik Suzdalnitsky yakin bahawa aktiviti fizikal sederhana mempunyai kesan positif terhadap fungsi sistem imun. Namun, dengan peningkatan mereka, ada saatnya ketika aktiviti mekanisme pertahanan badan hampir mencapai sifar. Keadaan ini telah diistilahkan sebagai kekurangan imuniti sukan sekunder.

Pada masa ini, kepekatan imunoglobulin dan antibodi dalam darah menurun dengan mendadak. Akibatnya, sistem kekebalan tubuh tidak dapat mengatasi walaupun penyakit biasa yang sejuk. Selalunya, imunodefisiensi sukan menengah menunjukkan dirinya pada atlet profesional, tetapi sangat mungkin ia juga berkembang pada kanak-kanak. Ini membawa kepada akibat berikut:

  • Penyakit ini boleh menyerang atlet sebelum permulaan kejohanan.
  • Hasil yang ditunjukkan tidak sesuai dengan tahap sebenar latihan atlet.
  • Atlet tidak bertolak ansur dengan aklimatisasi dan jet lag.
  • Selepas senaman yang berat, badan memerlukan lebih banyak masa untuk pulih.
  • Keletihan yang tinggi meningkatkan risiko kecederaan.

Kekebalan: apa itu?

Merancang Kekebalan sebagai Perisai Terhadap Penyakit
Merancang Kekebalan sebagai Perisai Terhadap Penyakit

Untuk menjawab mengapa atlet jatuh sakit di puncak sukan mereka, perlu memahami konsep "imuniti". Nampaknya tidak ada yang rumit di sini, tetapi bagi kebanyakan orang sistem kekebalan tubuh menjadi yang paling misteri sepanjang hidup mereka. Sistem kekebalan merangkumi apendiks, timus, limpa, sumsum tulang, kelenjar getah bening, dan tisu. Di samping itu, unsur-unsur sistem imun termasuk tisu limfa yang tersebar di membran mukus organ-organ dalaman dan pelbagai struktur protein dalam darah, misalnya, limfosit.

Organ pusat sistem pertahanan badan adalah sumsum tulang dan timus. Merekalah yang mensintesis limfosit. Semua organ lain yang dinyatakan di atas adalah periferal. Perhatikan bahawa berat purata semua organ sistem kekebalan adalah sekitar satu kilo. Mari kita lihat bagaimana sistem pertahanan kita berfungsi. Sekiranya, sebagai analogi, kita membandingkan organisma dengan keadaan, maka kekebalan adalah struktur kekuatan yang mesti memberikan perlindungan yang dapat dipercayai terhadap intrik pelbagai faktor luaran.

Sistem kekebalan mensintesis sel khas - fagosit (namanya dapat diterjemahkan sebagai "pemakan sel"), yang dirancang untuk memusnahkan struktur selular asing dan tidak perlu. Kumpulan terakhir merangkumi semua sel yang mengalami mutasi kerana pelbagai keadaan. Tugas serupa dilakukan oleh sel pembunuh, yang bahkan dapat mengatasi sel barah. T-helpers mempercepat sintesis imunoglobulin, dan penekan T melakukan tugas yang sebaliknya apabila diperlukan untuk menghentikan tindak balas imun badan.

Mengapa kekebalan atlet menjadi lemah pada tahap atletik puncak?

Perenang, penunggang basikal dan pelari
Perenang, penunggang basikal dan pelari

Mari lihat penyebab utama sistem imun yang lemah pada seseorang tanpa anomali kongenital.

  1. Gangguan tidur. Ini mungkin terdengar tidak sopan bagi beberapa orang, tetapi anda perlu meluangkan masa yang cukup untuk tidur. Untuk badan pulih sepenuhnya, tidur selama lapan hingga sembilan jam. Pada masa yang sama, penting untuk memperhatikan kualiti tidur, bukan kuantiti. Sekiranya anda tidur lama, tetapi gelisah, maka badan tidak akan dapat pulih. Atlet harus sedar bahawa tidur adalah bahagian penting dalam proses latihan. Walau bagaimanapun, selain ini, ia mempunyai kesan yang besar terhadap fungsi sistem kekebalan tubuh.
  2. Masalah peradaban moden. Tidak masuk akal untuk membicarakan perkara ini untuk waktu yang lama, semua orang tahu mengenainya dengan baik - masalah persekitaran, makanan berkualiti rendah, tabiat buruk, aktiviti fizikal yang rendah, dll.
  3. Perubahan bermusim. Kekurangan cahaya matahari, keperluan untuk menahan sejuk, jumlah produk berkualiti yang tidak mencukupi - semua ini membawa kepada fakta bahawa simpanan badan akan habis pada musim bunga.
  4. Tekanan. Faktor lain yang biasa diketahui oleh semua orang. Selalunya, masalah dengan kerja mekanisme pertahanan badan adalah reaksi terhadap tekanan. Di samping itu, para saintis hari ini sering mengaitkan keadaan psiko-emosi seseorang dengan perkembangan penyakit seperti diabetes, neoplasma tumor, skizofrenia, dan penyakit tisu penghubung.
  5. Sukan profesional. Inilah yang kita bicarakan hari ini. Bahaya untuk sistem kekebalan tubuh bukanlah latihan itu sendiri, tetapi tahap aktiviti fizikal yang dialami oleh tubuh semasa latihan mereka. Hari ini banyak atlet pemula ingin tahu mengapa atlet jatuh sakit di puncak sukan mereka?

Sukan adalah faktor kekurangan imuniti sekunder

Dua orang gusti dewasa
Dua orang gusti dewasa

Kami telah membincangkan konsep ini di atas, tetapi perhatian lebih harus diberikan. Dalam banyak cara, semua perubahan yang berlaku pada organ sistem kekebalan tubuh dikaitkan dengan tempoh dan intensiti aktiviti fizikal. Di samping itu, ia tidak membina untuk melupakan tekanan yang menyertai latihan atlet. Beban sederhana, menurut saintis, tidak mampu menyebabkan perubahan negatif serius pada organ imun.

Sekiranya beban meningkat, maka pada mulanya tubuh akan bertindak balas terhadap ini dengan meningkatkan jisim tisu limfoid, serta mempercepat reaksi imunopoietik. Tahap tindak balas badan seterusnya disebut tahan dan dapat dicirikan oleh peningkatan tahap fungsi jaringan limfoid, serta peningkatan kepekatan imunoglobulin dalam darah.

Fasa rintangan dalam jangka masa berkaitan terbalik dengan intensiti beban. Sekiranya latihan itu tidak teratur, tetapi pada masa yang sama mempunyai intensiti tinggi, maka fasa rintangan tidak lama dan sebaliknya. Ringkasnya, di bawah pengaruh beban sederhana, keberkesanan sistem imun meningkat. Sekiranya anda seorang atlet pemula, maka jangan cuba mencatat rekod peribadi dalam setiap pelajaran.

Walau bagaimanapun, hanya peminat sukan yang berlatih untuk diri sendiri dan tidak berusaha mencapai tahap sukan yang boleh melakukan ini. Apa reaksi sistem imun terhadap beban berlebihan yang dialami oleh atlet profesional. Para saintis mendapati bahawa pada saat-saat seperti itu, jisim organ imun menurun, begitu juga dengan jumlah tisu limfoid.

Pada masa yang sama, kepekatan imunoglobulin jenis A, M dan G dalam darah menurun. Ini seterusnya menyebabkan peningkatan kerentanan tubuh terhadap pelbagai agen berjangkit. Secara umum diterima bahawa fasa penyahmampatan menunjukkan kerosakan dalam proses penyesuaian, penipisan simpanan badan dan masuknya ke tahap risiko imunologi yang tinggi. Dalam tempoh persaingan, aktiviti fizikal dapat meningkat sepuluh kali ganda berbanding dengan latihan. Ini membawa kepada fakta bahawa sekitar 40 peratus atlet menderita pelbagai jangkitan dan selsema.

Kemunculan keadaan kekurangan imuniti pada atlet membolehkan para saintis menentukan mekanisme utama penipisan rizab badan:

  1. Keseimbangan zat hormon terganggu, yang seterusnya menyebabkan gangguan kitaran fisiologi penggantian proses katabolik dan anabolik.
  2. Terdapat perubahan ketara dalam persekitaran dalaman badan, misalnya, peningkatan kepekatan laktat dan urea, pergeseran pH keasidan, dll. Akibatnya, proses disintegrasi imunoglobulin dipercepat.
  3. Kekurangan nutrien yang berkaitan dengan keperluan untuk mematuhi program pemakanan diet menyebabkan pelanggaran bekalan tenaga, substrat dan plastik terhadap keperluan sistem imun.
  4. Keracunan kekal perlahan dari fokus penyakit kronik mengurangkan potensi imuniti.

Bagaimana untuk mengelakkan penyakit di puncak kecergasan anda?

Lelaki dan gadis dalam pakaian sukan
Lelaki dan gadis dalam pakaian sukan

Oleh kerana mustahil untuk mengurangkan aktiviti fizikal untuk mencapai keputusan sukan yang tinggi, atlet hanya mempunyai satu jalan keluar - imunomodulator. Dalam perubatan, sediaan herba yang tergolong dalam kumpulan ini digunakan secara aktif. Mereka dapat menggerakkan proses penyesuaian dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap keadaan persekitaran yang negatif. Mari perhatikan adaptogen yang paling popular:

  1. Schisandra chinensis - mempunyai kesan positif terhadap fungsi sistem saraf dan pencernaan. Ubat itu harus diminum sekali sehari pada waktu pagi dalam jumlah 10-15 tetes.
  2. Safflower Leuzea - mempunyai aktiviti anabolik ringan dan meningkatkan komposisi darah. Ambil 10 hingga 30 tetes.
  3. Eleutherococcus - kaedah terbaik untuk mencegah penyakit yang sejuk. Anda boleh mengambil dari 15 tetes hingga satu sudu teh.
  4. Ginseng - mengandungi sejumlah besar glikosida bahan aktif biologi. Ambil ubat dengan perut kosong sekali sehari dalam jumlah 10 hingga 40 tetes.
  5. Rhodiola rosea - dianggap sebagai salah satu adaptogen tumbuhan yang paling kuat. Ia diambil pada waktu pagi dengan perut kosong dalam jumlah 5-10 tetes.

Untuk maklumat lebih lanjut mengenai ciri-ciri sistem imun pada atlet, lihat video berikut:

Disyorkan: