Ketahui beban apa yang dikontraindikasikan untuk kista ovari, adakah senaman sama sekali dan latihan apa yang harus dilakukan untuk merawat penyakit ini. Selalunya, neoplasma sista pada ovari didiagnosis pada wanita usia reproduktif. Atas sebab ini, ramai yang berminat dengan kontraindikasi apa yang ada untuk penyakit ini, dan juga sama ada sista ovari dan sukan boleh digabungkan. Ini difahami. Memang, hari ini banyak wanita terlibat secara aktif dalam kecergasan, berusaha untuk menguatkan kesihatan dan meningkatkan kesihatan diri. Walaupun terdapat diagnosis ini, mereka tidak mahu berhenti menjalani gaya hidup aktif.
Kontraindikasi untuk sista ovari
Seperti yang telah kita katakan, penyakit ini mengandaikan adanya beberapa kontraindikasi. Sudah tentu, pertama sekali, anda perlu berunding dengan pakar, kerana beberapa jenis neoplasma mungkin tidak mempengaruhi kesihatan wanita secara keseluruhan. Walau bagaimanapun, jika terdapat risiko komplikasi, perlu dipertimbangkan dengan teliti sama ada ia bernilai risikonya. Dengan penyakit ini, anda tidak boleh melakukan perkara berikut:
- Lawati SPA dan ikuti perkhidmatan fisioterapi tanpa terlebih dahulu berjumpa pakar. Kami tidak mengesyorkan menjalankan prosedur untuk membungkus, saliran limfa, dll.
- Mandi air panas atau kunjungi sauna (mandi).
- Luangkan masa yang lama di bawah sinar matahari atau di solarium.
- Ubat diri.
- Jangan aktif melatih otot perut.
Sekarang kita hanya bercakap mengenai kontraindikasi yang paling biasa, tetapi senarai mereka, bergantung kepada keparahan penyakit, dapat diperluas. Tidak ada artinya kita menyebut konsultasi awal dengan pakar, kerana dalam beberapa keadaan walaupun urutan ringan boleh menyebabkan bahaya serius, dan kadang-kadang sukan yang aktif benar-benar selamat.
Apa itu sista ovari dan bagaimana sukan mempengaruhinya?
Kista ovari adalah neoplasma jinak berbentuk memanjang atau bulat, ukurannya boleh mencapai diameter sembilan sentimeter. Neoplasma boleh dilokalisasi di dalam organ atau di luar. Penyebab sista ovari yang paling biasa adalah kerosakan sistem hormon. Mari perhatikan faktor utama yang boleh menyebabkan kemunculan neoplasma:
- Tekanan yang kerap dan berpanjangan.
- Aktiviti fizikal yang berlebihan.
- Pelbagai kecederaan pada bahagian perut dan organ sistem pembiakan, termasuk pengguguran.
- Penyakit kronik berjangkit atau radang yang berkembang di organ-organ sistem pembiakan.
- Kecenderungan genetik.
- Kerosakan sistem hormon.
Penyakit boleh timbul dan berkembang tanpa manifestasi gejala, yang menyukarkannya untuk mendiagnosisnya. Selepas beberapa bulan, kista boleh hilang sendiri atau merosot. Wanita yang telah didiagnosis dengan ini perlu mengehadkan diri mereka sedikit.
Rawatan yang paling berkesan untuk kista ovari adalah gabungan terapi ubat dan gaya hidup sihat. Semasa menjawab persoalan sama ada sista ovari sesuai dengan sukan, perlu mengambil kira tahap kerumitan penyakit ini. Pada masa yang sama, perlu diingat faedah bermain sukan untuk seluruh badan. Aktiviti fizikal yang sederhana mempunyai kesan positif terhadap kerja sistem kardiovaskular, meningkatkan aliran darah, meningkatkan kadar proses metabolik, dll.
Walau bagaimanapun, dengan sista ovari, sukan harus dipilih secara individu, dengan mengambil kira semua batasan. Sekiranya penyebab perkembangan penyakit ini adalah penyakit radang, maka lebih baik tidak melakukan sukan sama sekali. Anda boleh memulakan latihan hanya setelah pemulihan sepenuhnya, dan pada masa yang sama, beban mesti ditingkatkan secara beransur-ansur.
Adalah perlu untuk mendekati pilihan latihan dengan berhati-hati, kerana beberapa dari mereka dapat memprovokasi pecahnya neoplasma. Untuk sebarang jenis sista, elakkan melakukan senaman intensiti tinggi pada otot perut anda. Latihan abs untuk sista boleh dilakukan, tetapi hanya ringan. Sekiranya penyakit polikistik telah didiagnosis, maka aktiviti fizikal perlu dilakukan dan latihan adalah salah satu elemen terapi. Ini disebabkan oleh fakta bahawa senaman mendorong pembakaran lemak, dan penyakit polikistik sangat sukar untuk dirawat jika anda berlebihan berat badan. Oleh itu, mustahil dilakukan tanpa aktiviti fizikal dan program pemakanan diet yang sesuai. Dengan sista, jenis aktiviti fizikal berikut adalah mungkin:
- Fisioterapi - sering diresepkan oleh doktor sebagai bahagian terapi. Bergantung pada keparahan penyakit, kompleks ini hanya boleh mengandungi latihan ringan, atau latihan simulator dibenarkan.
- Berjoging mudah - jika berlari terasa sengit, sakit di bahagian bawah perut mungkin muncul. Kami mengesyorkan agar anda berjumpa dengan pakar terlebih dahulu dan mula berjoging hanya selepas persetujuannya.
- Berjalan - jika berlari dikontraindikasikan untuk anda, maka berjalan kaki tentu akan dibenarkan. Ini adalah jenis aktiviti fizikal yang selamat yang dapat mengaktifkan proses lipolisis, menguatkan tulang belakang dan meningkatkan mood.
Beberapa aktiviti fizikal dapat berjalan dengan baik, dan doktor anda dapat membantu anda melakukannya.
Latihan apa yang dilarang untuk sista ovari?
Sekiranya neoplasma kecil dan tidak menampakkan diri dengan cara apa pun, maka tidak ada batasan latihan. Walau bagaimanapun, adalah mustahak untuk tidak terlalu banyak bekerja sendiri. Sekiranya saiz sista itu besar, maka semestinya melepaskan latihan berikut:
- Kecondongan badan yang tajam.
- Melompat.
- Menggerakkan pergerakan anggota bawah.
- Serangan tajam.
- Setinggan.
- Latihan untuk otot akhbar.
- Mengangkat berat.
- Berlari kuat.
Latihan pada intensiti tinggi boleh menjadikan keadaan lebih teruk. Dengan sista folikular, apoplexy (pecah tisu cepat) sering diperhatikan. Fenomena ini boleh dicetuskan oleh pertumbuhan cepat sista atau pergerakan secara tiba-tiba. Perhatikan bahawa apoplexy adalah mungkin dengan sebarang ukuran neoplasma.
Latihan khas untuk merawat sista ovari
Salah satu faktor yang paling kerap muncul dalam penampilan neoplasma pada organ kelamin wanita adalah stasis darah. Oleh kerana peredaran darah yang lemah maka patologi ini mungkin berlaku. Seperti yang mungkin anda ketahui, genangan darah berlaku dengan gaya hidup pasif. Berkaitan dengan ini adalah kenyataan bahawa senaman sederhana sering dimasukkan dalam terapi.
Dengan melakukan pergerakan khas, anda dapat dengan cepat menyingkirkan penyakit ini. Senaman yang paling mudah dan paling senang adalah dengan menarik dan mengembung perut. Di bawah pengaruh beban, semua organ dalaman yang terletak di rongga perut dimampatkan, yang membawa kepada aliran keluar darah yang cepat. Hasilnya, latihan sederhana ini akan membolehkan anda menghilangkan genangan darah dan mempercepat pemulihan anda.
Hasil terbaik dapat diperoleh dengan menggabungkan latihan di atas dengan latihan pernafasan. Tarik perut anda semasa menghembus nafas, dan kembung semasa anda menyedut. Mungkin tidak semua orang dapat melakukan ini dengan segera, tetapi setelah sedikit latihan, masalah tidak akan timbul. Selama lima minit, kami mengesyorkan melakukan sekurang-kurangnya 25 pengulangan. Ulangi latihan sebanyak lapan kali pada siang hari. Perhatikan bahawa anda boleh mengambil kedudukan yang sesuai dengan anda. By the way, beberapa pakar percaya bahawa pergerakan ini dapat mempercepat proses lipolisis di perut. Namun, anda tidak boleh mengharapkan hasil yang serius dari segi penurunan berat badan, kerana lemak dibakar secara merata ke seluruh badan.
Beberapa latihan yoga boleh menjadi cukup berkesan. Mereka bertujuan untuk memperbaiki keadaan sistem pembiakan wanita. Pelbagai asana dirancang untuk mengembalikan tenaga positif ke badan. Anda juga harus memantau kerja sistem hematopoietik, kerana darah bulanan hilang dalam jumlah besar. Menurut ajaran yoga, banyak masalah dengan sistem pembiakan wanita dikaitkan dengan darah.
Kami telah mengatakan bahawa salah satu faktor yang paling biasa dalam perkembangan kista adalah stasis darah. Yoga untuk wanita mempunyai beberapa nuansa dibandingkan dengan latihan yang dilakukan oleh lelaki. Sangat jelas bahawa yoga wanita mempunyai tempoh peralihan yang berkaitan dengan kehamilan, haid dan menopaus. Pada tahap yang berbeza, asana tertentu harus dilakukan, yang hanya dapat dilakukan dengan berkesan hanya dalam situasi tertentu.
Sekiranya anda memutuskan untuk mula melakukan yoga, maka disarankan untuk mencari mentor yang berpengalaman, tetapi ini agak sukar dilakukan walaupun di bandar-bandar besar. Pengajaran ini tidak hanya tertumpu pada peningkatan penampilan. Pengamal yoga terutama berusaha untuk kesempurnaan rohani. Memperbaiki keadaan badan bagi mereka adalah kesan sekunder. Selalunya, kita diajar hanya sekumpulan gerakan, yang sebenarnya tidak ada kaitan dengan yoga.
Anda mesti ingat bahawa setiap asana boleh diulang hanya sekali pada siang hari. Mulakan dengan senaman pendek (5 hingga 10 saat). Secara beransur-ansur, masa mesti dibawa ke lima atau lapan minit. Juga perlu untuk melakukan peralihan yang lancar antara semua latihan. Masa terbaik untuk berlatih yoga adalah antara jam 6 dan 8 malam.
Kista ovari - adakah mungkin bermain sukan selepas pembedahan dikeluarkan
Mengeluarkan pertumbuhan dengan pembedahan disebut laparoskopi. Berbanding dengan kaedah reseksi klasik, laparoskopi mempunyai beberapa kelebihan. Sebagai permulaan, menggunakan kaedah penyingkiran sista baru tidak melibatkan membuat sayatan di perut. Doktor hanya membuat tusukan, di mana alat khas dimasukkan ke dalam rongga perut - laparoskop.
Ia dilengkapi dengan alat pencahayaan, kamera, dan alat yang diperlukan untuk menghilangkan neoplasma. Semasa operasi, kehilangan darah diminimumkan, dan tusukan sembuh dalam waktu yang singkat. Dalam kes ini, tidak ada jahitan kasar. Walau bagaimanapun, walaupun laparoskopi adalah kaedah intervensi pembedahan yang mudah dan badan pulih dengan cepat, ada baiknya menangguhkan sukan.
Dalam beberapa jam setelah operasi selesai, seorang wanita dapat bangun dari katil dan bergerak perlahan. Selepas tujuh hari, jahitan dikeluarkan, tetapi aktiviti fizikal ringan hanya dibenarkan setelah dua minggu. Pertama sekali, adalah mustahak untuk mengelakkan beban yang kuat pada otot perut, dan bahkan hubungan seks dilarang untuk beberapa waktu. Selepas laparoskopi, berjalan kaki adalah pilihan terbaik. Semasa badan pulih, beban dapat ditingkatkan secara beransur-ansur. Anda harus berjumpa dengan doktor anda yang akan memberitahu anda berapa banyak beban yang dibenarkan dan kapan.
Untuk maklumat lebih lanjut mengenai gimnastik dengan sista ovari, lihat video di bawah:
