Umumnya diterima bahawa gula-gula tidak memberi manfaat kepada tubuh. Tetapi ini tidak berlaku untuk buah kering, madu dan kacang. Produk ini boleh, dan bahkan boleh dimakan, dan dalam pelbagai kombinasi. Saya mencadangkan untuk menyediakan campuran vitamin dan sihat dari mereka.
Kandungan resipi:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak
- Resipi video
Asas jisim vitamin yang berguna ini terdiri daripada kacang, buah kering, lemon dan madu. Semua produk ini mengekalkan sifatnya dengan sempurna, dan dalam jangka masa yang panjang. Kerana kenyataan bahawa produk mengandungi banyak kelembapan, kerana mereka dalam bentuk pekat, kepekatannya meningkat. Campuran ini banyak digunakan untuk pemakanan sihat dan sukan, serta untuk pencegahan semua jenis penyakit. Ia mengisi badan dengan garam mineral, pektin, serat, asid organik dan merupakan biostimulan untuk badan.
Menganalisis setiap komponen jisim, anda dapat melihat bahawa ini hanyalah ubat mujarab sebenar. Jadi, aprikot kering - sumber kalium, kismis - menyuburkan otak, prun - menyembuhkan usus, walnut - sumber lemak tak jenuh ganda yang mengurangkan risiko penyakit jantung. Tidak ada keraguan tentang kelebihan madu dan lemon. Oleh itu, campuran ini adalah produk unik yang mempunyai kesan tonik dan tonik, mengaktifkan proses metabolik, mengembalikan kekuatan selepas latihan mental dan fizikal. Produk ini berguna untuk menguatkan sistem imun, mencegah penyakit kardiovaskular dan menormalkan tahap hemoglobin dalam darah.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 259 kcal.
- Hidangan - 700 g
- Masa memasak - 20 minit
Bahan-bahan:
- Aprikot kering - 150 g
- Prun - 150 g
- Walnut - 150 g
- Lemon - 1 pc. saiz besar
- Madu - 150 g
- Kismis, pelbagai jenis kacang, buah ara - 150 g
Penyediaan vitamin dari buah kering, lemon dan madu
1. Kukus aprikot kering dengan air mendidih dan biarkan selama 10 minit. Buah beri ini biasanya keras, jadi mereka perlu direndam di dalam air.
2. Lakukan perkara yang sama dengan prun - tutup dengan air panas selama 10 minit. Sekiranya anda menggunakan kismis, rendam dengan cara yang sama.
3. Setelah aprikot kering, letakkan di atas tuala kertas dan gosok dengan baik.
4. Keringkan prun dengan cara yang sama dengan serbet. Sekiranya ada biji di beri, angkat.
5. Masukkan lemon ke dalam mangkuk dan tutup dengan air mendidih. Ini perlu untuk melembutkan kulit.
6. Biarkan lemon di dalam air selama 10 minit, kemudian tepuk kering dan potong. Keluarkan tulang.
7. Tumbuk walnut ke dalam kuali yang bersih dan kering. Letakkan pengisar wayar halus atau sederhana dan putar kacang.
8. Cincang seterusnya aprikot kering dengan prun.
9. Dan kisar lemon bersama dengan kulitnya.
10. Masukkan madu ke dalam makanan dan campurkan semuanya dengan baik.
11. Angkat balang kaca yang sesuai yang anda isi dengan jisim vitamin. Tutup rapat dan simpan vitamin di dalam peti sejuk.
Lihat juga resipi video mengenai cara membuat campuran vitamin dari buah kering, kacang, lemon dan madu.
