Pada masa yang sama, smoothie tembikai yang lembut, halus dan menyenangkan akan membantu menghilangkan dahaga anda, melembapkan badan, mendapatkan zat berguna dan menikmati sarapan yang enak.
Kandungan resipi:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak
- Resipi video
Smoothie adalah koktail makanan sihat dan enak yang disediakan berdasarkan yogurt, kefir atau susu. Semua jenis produk dan perasa ditambahkan ke dalam minuman. Minuman ini bagus untuk diet harian kanak-kanak dan orang dewasa. Ia dimakan untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Ia dilakukan dengan sederhana, hanya dalam beberapa minit. Sayuran dan buah-buahan dicincang dalam pengisar sehingga sebati. Sekiranya minuman itu ternyata sangat pekat, maka ia mesti dicairkan dengan air rebus hingga tekstur yang diinginkan.
Smoothie telah muncul dalam kehidupan kita baru-baru ini, kita berhutang resipi mereka kepada penyokong gaya hidup sihat. Anda boleh membuatnya bereksperimen dengan produk yang anda suka. Apa yang baik adalah bahawa hampir semua smoothie rendah kalori, sementara mereka sangat kaya dengan vitamin dan mineral, kerana semasa proses pembuatan, produk tersebut tidak kehilangan sifat bermanfaatnya. Di samping itu, anda boleh menyediakan minuman seperti itu terlebih dahulu dan membawanya ke pejabat atau berjalan-jalan. Dan komposisi koktel dipilih sesuai dengan citarasa dan citarasa. Dalam resipi ini, saya akan menunjukkan kepada anda cara membuat smoothie yogurt, oatmeal, dan tembikai.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 47 kcal.
- Hidangan - 2
- Masa memasak - 5 minit
Bahan-bahan:
- Yogurt semula jadi tanpa bahan tambahan - 300 ml (boleh diganti dengan kefir atau susu)
- Oatmeal segera - 100 g
- Melon - 100 g (boleh diganti dengan buah-buahan bermusim yang lain)
- Sundae ais krim - 100 g (anda boleh menggunakan coklat atau ais krim lain)
Cara membuat smoothie tembikai selangkah demi selangkah
1. Tuangkan yogurt ke dalam mangkuk pengisar. Sekiranya anda mempunyai pengisar manual, tuangkan makanan ke dalam bekas yang dalam.
2. Masukkan ais krim ke dalam yogurt.
3. Tuangkan tepung oat ke dalam mangkuk dalam dan kukus dengan air mendidih. Tutup penutup dan biarkan membengkak selama 5 minit. Apabila mereka telah menyerap semua kelembapan, hantar ke pengisar makanan.
4. Basuh tembikai, potong potongan yang dikehendaki, yang dikupas dari kulit dan biji. Potong ke dalam kepingan sederhana dan hantar selepas bijirin. Letakkan mangkuk pada alat elektrik dan hidupkan selama 3 minit pada kelajuan maksimum. Kisar makanan sehingga menjadi jisim homogen.
5. Pukul minuman sehingga buih putih dan udara terbentuk di permukaan.
6. Itu sahaja, minuman sudah siap! Ia boleh dituangkan ke dalam gelas dan dibawa ke rasa, atau boleh dicurahkan ke dalam botol khas dan dibawa bersama anda ke tempat kerja atau di jalan raya.
Lihat juga resipi video mengenai cara membuat smoothie tembikai.
