Sekiranya anda bosan bersarapan dengan oatmeal atau telur orak, maka ganti bubur dan telur dadar biasa anda dengan minuman yang enak. Smoothie dengan oatmeal dan cappuccino adalah minuman berkhasiat yang tidak hanya akan jenuh, tetapi juga menormalkan saluran pencernaan dan proses metabolik.
Kandungan resipi:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak
- Resipi video
Sarapan sihat, sedap, enak dan sempurna - smoothie oatmeal dan cappuccino. Sangat mudah untuk memasaknya, secara harfiah 5 minit, dan produknya semua tersedia. Ini adalah smoothie susu yang menggunakan susu sebagai asas cecair. Tetapi jika anda mahu, anda boleh menggantinya dengan kefir, keju kotej, yogurt. Sarapan pagi yang sebegini akan memberi tubuh protein dan kalsium dalam jumlah yang betul.
Produk tambahan dari hidangan itu adalah oatmeal dan cappuccino. Bahan terakhir ditambahkan untuk rasa, dan serpihan memberikan manfaat yang luar biasa bagi tubuh. Susu dalam syarikat dengan oatmeal akan memastikan pencernaan yang normal, yang merupakan kunci bagi sosok langsing. Oleh itu, smoothie dimasukkan ke dalam menu pelbagai diet dan dinikmati oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Sekiranya anda bersarapan dengan minuman beralkohol seperti itu, minuman itu akan tepu secara serentak dan tidak menambah banyak kalori. Ini cara yang baik untuk kekal sihat, cantik dan langsing. Yang anda perlukan untuk resipi ini adalah pengisar di rumah.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 117 kkal.
- Hidangan - 1
- Masa memasak - 5 minit
Bahan-bahan:
- Susu - 250 ml
- Oatmeal segera - 3 sudu besar
- Cappuccino - 1 sudu kecil
- Gula - 1 sudu kecil atau secukup rasa
- Coklat gelap - 20 g
Untuk menyiapkan smoothie oatmeal dan cappuccino:
1. Tuangkan tepung oat ke dalam mangkuk pengisar.
2. Masukkan gula dan cappuccino. Sekiranya anda mahu, anda boleh mengeluarkan gula dari bahan-bahan atau menggantinya dengan madu.
3. Kisar coklat gelap menjadi kepingan kecil dan masukkan ke dalam mangkuk pengisar. Daripada coklat gelap, susu atau coklat putih sesuai.
4. Tuang susu ke atas makanan. Susu boleh sejuk atau hangat, bergantung pada citarasa anda.
5. Letakkan mangkuk pengisar di perkakas dan pukul makanan selama kira-kira 2-3 minit. Serpihan dan coklat hancur halus, dan susu akan bertukar menjadi busa yang lapang. Tetapi buihnya hanya jika susu sejuk, produk susu yang hangat tidak boleh dicambuk dengan cara ini. Hidangkan minuman selepas penyediaan. Jika disuntik sebentar, oatmeal akan membengkak dan minuman akan menjadi lebih padat, walaupun akan tetap enak.
Lihat juga resipi video mengenai cara membuat smoothie oatmeal.
