Smoothie adalah hidangan baru yang bergaya dalam masakan kami. Ini adalah jus pekat dengan pelbagai bahan tambahan. Ia sentiasa memuaskan dan sihat, terutama bagi anak-anak remaja.
Kandungan resipi:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak
- Resipi video
Labu yang cerah dan cerah dianggap sebagai simbol musim luruh. Sekiranya anda atau ahli keluarga anda tidak menyukainya, kemungkinan besar anda tidak tahu memasaknya dengan betul. Ia disediakan dengan pelbagai cara: sup, goreng, pai, salad, pasta, dll. Dan salah satu kegunaan yang popular sekarang ini adalah smoothie labu aromatik dan pedas. Rasanya seperti pai labu yang paling halus. Minuman bergaya ini mempunyai sifat penyembuhan dan rasa yang hebat. Ia berkhasiat dan sangat aromatik, hanya yang anda perlukan dalam cuaca sejuk.
Perlu juga diperhatikan bahawa minuman ini disyorkan untuk mereka yang terdedah kepada tekanan, apatis dan keletihan, kerana sayur ini mengandungi sejumlah besar zat besi. Di samping itu, pencuci mulut akan membantu memperbaiki keadaan penglihatan, rambut dan kulit. Dan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, hidangan ini biasanya menjadi pembantu pertama. Smoothie labu menyingkirkan toksin dan racun, sambil melembapkan badan dengan vitamin dan tidak menambah gram tambahan. Ia juga mesti dinyatakan bahawa hidangannya mudah disediakan. Secara harfiah 10 minit dan sarapan yang enak sudah siap.
Baiklah, kita boleh bercakap mengenai faedah labu untuk masa yang lama, tetapi saya akan berakhir di sana. Seterusnya, saya cadangkan agar anda membiasakan diri dengan resipi smoothie labu yang indah, yang ternyata lazat, sihat dan memuaskan. Saya harap anda menikmati minuman oren terang ini.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 68 kcal.
- Hidangan - 1
- Masa memasak - 10 minit
Bahan-bahan:
- Susu - 150 ml
- Aprikot kering - 3-5 buah beri
- Labu - 50 g
- Oatmeal - 1, 5 sudu besar
- Biji labu yang dikupas - 1 sudu besar
Resipi smoothie oatmeal labu langkah demi langkah:
1. Pertama sekali, sediakan aprikot kering. Oleh kerana biasanya sukar, isi dengan air panas dan biarkan selama 5-7 minit.
2. Kupas labu, keluarkan biji dan kupas seratnya. Basuh sayur, keringkan dengan tuala kertas dan potong kecil. Walaupun tidak perlu memotongnya dengan halus. Sekiranya anda mempunyai pengisar yang kuat, anda boleh memotongnya menjadi kepingan sederhana.
3. Ambil mangkuk pengisar dan tambahkan labu yang sudah siap di dalamnya.
4. Keluarkan aprikot kering dari air dan lap dengan tuala kertas. Potong juga menjadi kepingan dan masukkan ke dalam pemproses makanan.
5. Seterusnya, tuangkan tepung oat ke dalam mangkuk pengisar. Untuk resipi ini, ambil segera. Serpihan yang perlu direbus tidak akan berfungsi. Tuangkan biji labu di sana. Anda boleh menggorengnya dengan ringan dalam kuali yang bersih dan kering.
6. Tuang susu ke atas makanan. Sekiranya anda mahukan pencuci mulut rendah kalori, anda boleh menggunakan kefir, yogurt rendah lemak, atau hanya minum air.
7. Letakkan mangkuk pengisar di alat atau ambil pengisar tangan dan pukul makanan hingga rata. Minumannya akan menjadi agak pekat, sesuai dengan krim masam.
8. Tuangkan pencuci mulut ke dalam gelas dan hidangkan. Mereka menggunakannya sebaik sahaja disiapkan; tidak biasa memasak smoothie untuk kegunaan masa depan. Sekiranya minumannya sedikit, maka oatmeal akan membengkak dan konsistensi pencuci mulut akan menjadi lebih pekat. Walaupun ini sudah sesuai dengan citarasa anda.
Lihat juga resipi video mengenai cara membuat koktel dalam pengisar: smoothie labu.
