Sekiranya anda menggunakan steroid, pastikan anda belajar bagaimana melakukan profilaksis hati dengan betul untuk mengelakkan masalah dengan genangan hempedu semasa mengambil AAS. Ramai orang hari ini mempunyai masalah hati tertentu. Memandangkan banyak atlet menggunakan AAS, yang banyak memuat organ ini, kaedah untuk membersihkan hati menjadi relevan. Ketahui bagaimana atlet profesional dapat menguatkan hati mereka.
Sekiranya beberapa tahun yang lalu penyakit jantung dianggap paling serius, kini keadaannya agak berubah. Penyakit jantung masih merupakan ancaman serius, tetapi masalah hati telah ditambahkan.
Hati adalah penapis utama dalam tubuh manusia. Organ inilah yang membuang sebahagian besar toksin dan membersihkan badan. Atas sebab ini, perlu mengekalkan prestasinya dengan segala cara. Hari ini kita akan bercakap mengenai pengukuhan hati untuk atlet profesional. Hal ini berlaku terutamanya dalam penggunaan steroid, dalam kebanyakan kes, memberi kesan negatif kepada hati.
Bagaimana menguatkan hati untuk atlet profesional?
Terdapat cara yang sangat mudah untuk menjaga kesihatan organ. Contohnya, diet nasi dan sayur selama dua minggu atau lawatan ke sauna. Walaupun menggunakan kaedah ini sahaja akan membantu anda menjaga hati. Anda juga boleh menggunakan hepatoprotectors. Kumpulan ubat ini membersihkan dan memulihkan struktur sel hati.
Tetapi ada juga cara untuk membersihkan hati sepenuhnya, yang sekarang akan kita bicarakan. Ini terdiri daripada empat tahap, dan jangka masa keseluruhannya akan menjadi sekitar dua minggu.
Persediaan untuk membersihkan hati (tempoh 3 hingga 5 hari)
Seperti perkara lain, pembersihan hati harus dimulakan dengan persediaan. Pada tahap ini, perlu membersihkan saluran usus sepenuhnya, menggunakan julap ringan, lebih baik daripada sifat tumbuhan. Sebagai contoh, ia boleh menjadi kaldu buckthorn, yang harus dimakan sekali pada waktu siang sebelum tidur. Anda juga boleh menggunakan campuran minyak zaitun (dua sudu besar) dan jus lemon (setengah buah). Ia mesti diminum sekali atau dua kali sehari. Sebaiknya sambungkan pada tahap ini dan beban kardio. Pada masa yang sama, cukup untuk berlatih selama setengah jam setiap hari.
Mula membersihkan (jangka masa 3 hingga 5 hari)
Pada tahap proses ini, anda perlu beralih ke diet yang sesuai untuk mewujudkan rejim yang mudah untuk hati dan jalan keluar untuk mengeluarkan hempedu. Untuk melakukan ini, anda perlu melakukan perkara berikut:
- Nilai tenaga keseluruhan diet harus dikurangkan sebanyak 30 peratus berbanding dengan yang biasa.
- Pada waktu siang, anda mesti makan sekurang-kurangnya empat kali.
- Anda perlu membuang dari program pemakanan semua makanan yang membebani hati, misalnya coklat, mayonis, kaldu, kopi, lada, dll.
- Makan sayur-sayuran, buah-buahan, daging rebus, air mineral, hijau. Setiap kali makan, kira-kira seperempat jam sebelum itu, anda mesti mengambil Heptral atau ubat lain dari kelas hepatoprotectors.
- Ambil Enterosgel sehari sekali dengan mencairkan satu sudu produk dalam segelas air suam.
Pembersihan hati (tempoh 1 hari)
Pada peringkat proses ini, anda harus melakukan tabung dengan air mineral dan agen koleretik herba. Anda juga perlu makan makanan tumbuhan sahaja. Pilihan terbaik adalah hidangan yang diperbuat daripada epal cincang, wortel, kubis (boleh diganti dengan selada), aprikot kering dan prun. Minyak sayur harus digunakan sebagai pembalut.
Campuran ini mesti dimakan empat kali sepanjang hari. Sekiranya anda mempunyai rasa lapar yang kuat, maka anda boleh makan pisang atau tembikai. Selepas pengambilan campuran ketiga, perlu memulakan tabung. Air mineral bukan berkarbonat dalam jumlah satu gelas harus diminum dalam teguk kecil.
Selepas itu, minum (juga dalam sips kecil) rebusan ramuan koleretik yang disediakan sehari sebelumnya. Untuk kuahnya, immortelle, teh ginjal atau tansy sesuai. Pilih satu tanaman pilihan anda. Kemudian anda perlu berbaring di posisi embrio pada pad pemanasan hangat yang terletak di bawah hipokondrium yang betul. Suhu pad pemanasan hendaklah sekitar 55 darjah.
Selepas 20 minit atau setengah jam, ulangi prosedur dengan air mineral dan rebusan ramuan dan berbaring di atas pemanas lagi selama 30 minit.
Tahap pembersihan akhir (tempoh 3 hari)
Sekarang anda perlu mengulangi semua, tanpa pengecualian, prosedur yang digunakan dalam tiga hari pertama pembersihan. Ini melengkapkan proses pembersihan.
Anda mungkin mempunyai lebih daripada satu ujian untuk mengetahui hasil prosedur ini, walaupun ini tidak diperlukan. Prosedur sedemikian harus dilakukan beberapa kali dalam setahun, dengan fokus pada keadaan kesihatan anda. Seperti yang anda perhatikan, tidak ada yang rumit di sini, anda hanya memerlukan kesabaran dan keinginan. Tetapi ini akan membolehkan hati anda berfungsi dengan lancar dan menjalankan fungsinya dengan cekap.
Cara membersihkan hati dengan betul, lihat video ini:
