Kecergasan 2024, April
Ketahui secara saintifik bagaimana badan anda membakar kalori dan mengapa kecergasan tidak selalu berkesan untuk melawan lemak
Ketahui serangkaian petua berguna mengenai cara memulakan jika anda memutuskan untuk mengambil triathlon dan bagaimana mempersiapkan diri untuk pertandingan pertama anda dengan berkesan
Ketahui jenis teknik tendangan dan pukulan lengan yang ada dan cara melatih dengan betul untuk mengembangkan kekuatan dan kepantasan ketika menyerang
Ketahui apakah mungkin untuk mendapatkan jisim otot dalam beberapa minggu. Apa rancangan senaman dan diet yang harus Anda ikuti untuk membangun dalam jangka waktu yang singkat?
Ketahui bagaimana lemparan gusti dengan pesongan, serta pelajari teknik menguasai teknik di rumah
Ketahui kumpulan otot mana yang terlibat dalam melakukan push-up, jenis push-up apa dan bagaimana membuat program latihan individu
Ketahui sama ada anda boleh menambah berat badan hanya dengan menggunakan bar dan bar mendatar dengan berat badan anda sendiri untuk latihan. Apa yang sepatutnya menjadi program latihan
Ketahui sama ada anda harus membeli alat pelacak kecergasan. Berikut adalah empat pelacak kecergasan yang paling popular dan terbaik yang digunakan oleh atlet profesional
Ketahui sama ada latihan akan membahayakan atau memberi manfaat kepada badan anda selepas 30 tahun dan adakah patut memulakan latihan di rumah tanpa pengawasan jurulatih profesional
Ketahui apa katapel tekan dalam bina badan, mengapa anda memerlukannya, jenis katapel apa yang ada, bagaimana dan kapan menggunakan peralatan ini semasa latihan
Gimnastik untuk wanita hamil adalah satu set latihan yang unik yang dibuat khusus untuk wanita yang berada dalam posisi "menarik"
Ketahui kriteria dengan mana petinju memilih kaki dan pelajari taktik latihan mengenai kaki di rumah
Ketahui mengapa mengayunkan kaki adalah penting dan bagaimana melatih pinggul dengan betul untuk memulakan mekanisme pertumbuhan seluruh badan
Ketahui bahagian tubuh yang diambil sebagai standard dan cara mengukur diri anda di rumah dengan betul
Ketahui kriteria untuk memilih pelindung mulut, jenis pelindung mulut apa dan cara mengelas pelindung mulut sehingga sesuai dengan struktur gigi anda
Ketahui apa yang terbaik untuk anda di rumah - dumbbells atau barbell, apa kelebihan dan kekurangan peralatan popular ini
Ketahui mengapa anda mungkin tidak dapat menurunkan berat badan di gim dengan menggunakan pelbagai mesin dan program senaman yang lain
Ketahui apakah sangat bermanfaat bagi lelaki untuk memasukkan jongkok dalam proses latihan dan jenis mana yang lebih baik digunakan - dengan berat badan atau dengan berat badan anda sendiri
Untuk mengekalkan keindahan dan kelangsingan gambar, adalah berguna bagi setiap gadis untuk mengetahui kompleks latihan isometrik yang berkesan dan mudah dilakukan mengikut kaedah Zass
Ketahui kriteria apa yang mesti dimiliki barbell dan dumbbell agar peralatan sukan sedemikian sesuai dengan persekitaran rumah anda
Ketahui peralatan mana yang mesti muncul di gim rumah anda terlebih dahulu untuk melakukan senaman yang berkesan
Ketahui mengapa otot anda kempis bukan hanya selepas bersenam, tetapi juga setelah anda berhenti pergi ke gim
Ketahui cara melakukan senaman di atas air dengan betul, apa kesan latihan tersebut dan mengapa anda harus memasukkan jenis aktiviti ini dalam rancangan anda
Ketahui mengapa, di puncak bentuk sukan mereka, tubuh atlet paling rentan terhadap pelbagai penyakit dan bagaimana mengelakkan penurunan imuniti
Ketahui mitos utama mengenai mesin mendayung dan jenis mesin seperti itu, bagaimana memilih dengan tepat apa yang anda perlukan untuk latihan di rumah
Tali pinggang pelatih EMS untuk mengepam otot: apakah prinsip operasi, faedah penggunaan dan peraturan penggunaannya, kemungkinan kontraindikasi dan maklum balas daripada pakar dan pembeli
Ketahui tahap apa yang harus dilalui oleh pemula sebelum dia mula menguasai prinsip latihan biathlon
Ketahui pengeluar peralatan kecergasan rumah terbaik dan kriteria apa yang perlu anda ketahui untuk memilih peralatan sukan yang sesuai untuk anda
Ketahui mengapa tali lompat diperlukan dalam seni tinju dan seni mempertahankan diri dan kriteria apa yang mesti ada untuk melakukan latihan yang berkesan
Ketahui apa yang mempengaruhi penyesuaian terhadap hipoksia dan bagaimana anda dapat meningkatkan daya tahan terhadap hipoksia tanpa membahayakan tubuh
Ketahui mengapa anda sesak nafas dengan aktiviti fizikal yang berlebihan dan latihan apa yang perlu anda lakukan untuk menghilangkan fenomena ini
Ketahui aplikasi mana yang dapat membantu anda mengesan diet dan hasil penurunan lemak
Ketahui mengapa abs anda tidak simetris dan latihan apa yang perlu anda lakukan untuk membetulkan susunan otot perut seperti itu
Ketahui mengapa, secara ilmiah, anda banyak berpeluh ketika anda bersenam secara aktif. Adakah ini norma, atau adakah berbaloi untuk berjumpa doktor dan mula mengambil tindakan
Ketahui apa yang terbaik untuk pemula untuk menjadi pembina badan yang hebat atau ahli fizikal seperti Mens Physicist
Ketahui beban apa yang dikontraindikasikan untuk kista ovari, adakah mungkin melakukan senaman sama sekali dan latihan apa yang harus dilakukan untuk merawat penyakit ini
Ketahui mengapa perlu melakukan kecergasan pada musim gugur, bagaimana mendapatkan motivasi untuk meneruskan latihan walaupun malas dan keletihan?
Ketahui 3 bahaya utama yang menanti seorang gadis dan wanita sekiranya anda mula bermain sukan secara profesional dan cuba mencapai tahap yang hebat
Ketahui bagaimana bersiap sedia untuk hujan anda dan apa yang disyorkan oleh pelari profesional untuk berlari dengan lebih cekap dalam cuaca ini
Pelajari cara menunggang skuter dengan betul untuk mendapatkan bukan sahaja keseronokan menunggang, tetapi juga manfaat untuk badan