Kebaikan dan keburukan lemon untuk penurunan berat badan. Bagaimana cara menggunakannya dengan betul? Ulasan sebenar mereka yang telah menurunkan berat badan.
Lemon untuk menurunkan berat badan adalah kaedah terbaik untuk memerangi kegemukan, yang telah popular sejak zaman kuno. Produk ini terkenal dengan peratusan vitamin C yang tinggi, merangkumi sejumlah besar asid dan mineral organik, membantu mempercepat proses metabolik, dan, seperti yang anda ketahui, seseorang bertambah berat badan akibat gangguan metabolisme. Lemon (dan buah sitrus secara umum) membakar kalori yang tidak diingini dan memberi kesan positif terhadap fungsi organ dalaman.
Khasiat lemon yang berguna untuk menurunkan berat badan
Dalam foto, minum dengan lemon untuk penurunan berat badan
Banyak yang telah mendengar mengenai keberkesanan lemon untuk menurunkan berat badan: teh, air sitrus, pelbagai ubat tradisional berdasarkannya membantu bukan sahaja untuk menghilangkan berat badan berlebihan, tetapi juga untuk menormalkan metabolisme dan fungsi saluran gastrointestinal.
Rahsia sifat pembakar lemak lemon terletak pada adanya asid organik, yang dapat menormalkan metabolisme, kelaparan yang membosankan dan memecahkan lemak. Asid sitrik berinteraksi dengan enzim dan merangsang pengeluaran jus gastrik.
Oleh kerana terdapat vitamin C dalam lemon, tubuh berjaya mengekalkan kekuatan pada tahap yang diperlukan, jadi diet apa pun lebih mudah ditoleransi.
Kandungan potasium yang tinggi dalam lemon mempunyai kesan positif terhadap aktiviti otak. Ia menyuburkan sel saraf, menyimpan kalsium dalam tulang, dan memainkan peranan penting dalam pengeluaran tenaga. Kegelisahan dan tekanan secara langsung berkaitan dengan kekurangannya dalam badan. Dan banyak yang mempunyai kebiasaan makan kemurungan mereka dengan gula-gula. Oleh itu, kegagalan proses pencernaan, dan peningkatan berat badan yang tidak terkawal.
Juga, manfaat lemon untuk menurunkan berat badan dikaitkan dengan kandungan boron, tembaga, zink dan vitamin kumpulan A, B dan P. Mereka mempunyai kesan positif pada keadaan kulit, menyuburkannya dan mengembalikan keanjalan, iaitu penting semasa memerangi berat badan berlebihan.
Menarik! Dalam proses menurunkan berat badan, minyak pati lemon memainkan peranan penting. Ia membantu menghilangkan rasa lapar. Fenomena ini disiasat oleh pakar neurologi Amerika Alan R. Hirsch. Dia menarik perhatian bagaimana bau enak baru menjengkelkan seseorang, walaupun dia kenyang. Faktanya ialah reseptor penciuman dikaitkan dengan pusat otak tertentu: pertama mereka menghantar isyarat ke otak, dan dia, pada gilirannya, "memberi perintah" kepada tubuh, dan kita ingin merasakan hidangan yang berbau sedap. Ini mendorong saintis untuk berfikir bahawa aroma bukan sahaja dapat membangkitkan semangat, tetapi juga dapat menahan selera makan. Oleh itu, jika anda menyedut bau lemon sebelum makan, ketepuan akan datang lebih cepat.
Baca lebih lanjut mengenai faedah dan bahaya air dengan lemon semasa perut kosong untuk menurunkan berat badan
Kontraindikasi dan bahaya lemon untuk penurunan berat badan
Senarai faedah kesihatan lemon sangat mengagumkan. Oleh itu, bagi sesetengah orang bahawa semakin banyak mereka memakannya, semakin banyak kilogram mereka akan kehilangan. Tetapi ini tidak berlaku. Jeruk tidak boleh dikonsumsi sebagai diet mono, kerana ada risiko meningkatkan keasidan perut, menghancurkan enamel gigi dan bahkan mengubah kitaran haid.
Di samping itu, menurunkan berat badan dengan lemon tidak digalakkan dalam kes berikut:
- Ulser peptik - seseorang mungkin mengalami rasa mual, pedih ulu hati, peningkatan pembentukan gas, bersendawa dengan rasa masam mungkin muncul.
- Gastrik - dicirikan oleh sakit paroxysmal yang tajam di perut, gangguan najis, pening dan kelemahan umum.
- Alahan - buah sitrus termasuk dalam TOP makanan alergenik. Sekiranya disalahgunakan, lemon boleh menyebabkan mata berair, batuk, kemerahan pada mata, muntah, cirit-birit, dan juga kejutan anafilaksis.
- Pankreatitis - dicirikan oleh kelemahan umum, najis lembek, degupan jantung yang cepat dan sakit di bahagian atas perut.
- Penyakit buah pinggang - seseorang mengalami pembengkakan, toksin berkumpul di dalam darah, yang menyebabkan timbulnya jerawat. Terdapat juga kesakitan di kawasan lumbar.
Sekiranya anda menggunakan lemon untuk menurunkan berat badan dengan patologi di atas, anda boleh memperburuk keadaan dan menimbulkan komplikasi.
Jus lemon, walaupun sihat, tidak boleh diminum dalam bentuk tulen, bahkan untuk orang yang tidak mempunyai intoleransi individu. Ingin cepat mengucapkan selamat tinggal kepada kilogram yang dibenci, jangan lupa bahawa anda menghadapi risiko meningkatkan tahap keasidan dalam badan dan menjejaskan kesihatan.
Cara menggunakan lemon untuk menurunkan berat badan
Periksa kualiti lemon sebelum memakannya. Ia harus tegas, dengan warna kuning cerah dan kaya dengan aroma segar. Produk yang rosak mesti dibuang dengan segera.
Produk penurunan berat badan klasik adalah air lemon. Sebaiknya meminumnya pada waktu pagi. Kesannya, kalsium mula diserap lebih cepat. Dialah yang diperlukan untuk penghasilan tenaga dan pembakaran lemak. Polifenol, yang terdapat dalam kulit lemon, juga mempercepat pemecahan lemak.
Untuk menyediakan minuman, setengah sitrus diperah ke dalam gelas. Anda boleh menyesuaikan jumlah air mengikut keinginan anda. Tidak disyorkan untuk menggunakan cecair berkarbonat, kerana boleh bertindak balas dengan asid sitrus dan mempunyai kesan yang tidak dapat diramalkan pada tubuh.
Untuk memanaskan minuman sedikit, satukan lemon dan madu untuk menurunkan berat badan. Ini bukan sahaja lebih enak, tetapi juga lebih sihat. Bagaimanapun, madu mengimbangi kekurangan glukosa, mencegah kerengsaan, pening dan keletihan kronik. Kandungan kalori minuman itu kecil.
Air sitrus sangat sihat, tetapi rasa dan kesannya pada tubuh dapat ditingkatkan dengan komponen tambahan. Perhatikan resipi berkesan berikut dengan lemon untuk menurunkan berat badan:
- Jus lemon dengan cuka sari apel … Salah satu alat pembakar lemak yang sering dimasukkan dalam diet adalah cuka sari apel. Ia mengandungi asid organik, vitamin, enzim dan mineral yang mendorong pembakaran aktif kalori dan menghilangkan selulit. Cuka mempercepat peredaran mikro darah, mempunyai kesan termal dan merangsang proses metabolik. Jus lemon dalam kombinasi dengan cuka sari apel mempunyai sifat detoksifikasi, mengembalikan keseimbangan asid-asas dan membersihkan badan dari racun dan toksin. Koktel ini diambil pada waktu pagi dengan perut kosong. Untuk menyiapkannya, anda perlu menambahkan beberapa keping lemon dan 20 ml cuka sari apel ke 250 ml air yang disaring (atau teh).
- Koktel limau nipis dan timun … Juga, minuman seperti itu disebut air Sassi, kerana resipi ini dicadangkan oleh pakar pemakanan Amerika Cynthia Sassi. Semasa memasak, dia memutuskan untuk menggabungkan makanan tanaman makanan yang memicu metabolisme, dan mengisinya dengan air yang disaring. Resipi yang dihasilkan melebihi semua jangkaan. Pesakit Sassi dengan cepat membakar kalori tambahan. Dan koktel disediakan seperti berikut: lemon, 20 g akar halia dan timun dikeluarkan dari kulit dan dihancurkan. Tuangkan 2 liter air pada suhu bilik dan biarkan untuk meresap semalaman. Anda boleh menambah kelopak pudina untuk kesegaran. Pastikan menutup cecair dengan penutup, jika tidak, minyak pati mungkin hilang. Keseluruhan isipadu dibahagikan kepada 5-6 hidangan dan diminum pada siang hari, dan pada waktu malam campuran segar disediakan lagi.
- Minuman Lemon Kayu Manis Pelangsing … Telah terbukti berguna dan sangat lazat. Untuk memasak, cincang halus 2 batang kayu manis dan tuangkan 3 sudu besar. l. jus lemon yang baru diperah. Campuran disuntik selama 5-10 minit, 1 liter air yang disaring dituangkan, dicampurkan dan diletakkan di dalam peti sejuk selama 12 jam. Minum sebaiknya setengah jam sebelum makan. Kayu manis meningkatkan sifat pembakar lemak minuman dan mengaktifkan proses pencernaan.
- Warna lemon dengan bawang putih … Ini akan membantu meningkatkan imuniti, menormalkan aktiviti sistem kardiovaskular dan mencegah terjadinya selsema. Kesan ini disebabkan oleh komposisi kimia. Bawang putih mengandungi serat makanan, monosakarida, vitamin B, C dan PP, mineral. Dan lemon kaya dengan flavonoid, pektin, minyak pati dan asid organik. Untuk menyediakan minuman, kupas 4 lemon, 4 kepala bawang putih dan masukkan pengisar. Kemudian komponen diletakkan dalam botol 3 liter dan diisi dengan air yang ditapis pada suhu bilik. Campuran harus disuntik selama 3 hari di tempat yang gelap. Kemudian ditapis melalui kain lap dan dicurahkan ke dalam bekas lain. Simpan di dalam peti sejuk. Minum 100 ml tincture 15 minit sebelum makan. Sebaiknya atur detoksifikasi sedemikian dalam 40 hari. Kursus sedemikian boleh dijalankan sekali dalam setahun. Ini cukup untuk membersihkan saluran darah, menormalkan sistem pencernaan dan menyingkirkan lebih banyak kalori.
Banyak atlet profesional menggunakan trik berikut sebelum menimbang: beberapa hari sebelum pertandingan, mereka mula makan lemon dengan kulit sebelum tidur. Ini membantu mempercepat metabolisme dan masuk ke kelas berat yang diinginkan.
