Dalam artikel ini, kita tidak akan membincangkan kemampuan intelektual. Mari tinggalkan itu untuk mereka yang bekerja dengan kertas dan duduk di meja di pejabat. Ini mengenai intensiti, atau lebih tepatnya, tentang apa kaitan korteks serebrum dan prestasi tinggi dalam latihan dengannya. Kandungan artikel:
- Otak atlet
- Produk otak
- Ubat untuk meningkatkan aktiviti otak
Otak atlet
Pembina badan memperhatikan latihan, pemakanan, dan rutin harian. Tetapi mustahil untuk mendapatkan hasil yang baik jika terdapat genangan pada korteks serebrum. Mari melatih otak kita untuk meningkatkan prestasi atletik.
Tubuh kita adalah satu mekanisme yang berfungsi dengan lancar selagi kita bertindak dengan betul. Badan boleh dibina mengikut kehendak anda. Ini telah lama dibuktikan oleh ahli bina badan yang mencapai hasil yang luar biasa melalui kekuatan dan intensiti latihan.
Semua orang telah mendengar bahawa keberkesanannya akan dapat dilihat terutamanya jika sikap mental atlet sesuai. Kemahuan dan semua muslihat hipnosis diri akan berhenti berfungsi sekiranya nada korteks serebrum dikurangkan. Tidak mungkin bersenam tanpa motivasi, pemakanan yang betul, rehat dan tekad yang tepat pada masanya. Anda tahu, ada ungkapan "menyakitkan untuk berfikir." Justru kerana nada otak yang buruk seseorang mendapat gambaran bahawa konvolusi di kepala tidak berfungsi dengan baik. Bolehkah ini diperbaiki? Perlu!
Produk otak
Ingat filem Fields of Darkness. Di sana watak utama mengepam otaknya dengan bantuan ubat rahsia bernama NZT? Sudah tentu, ini adalah dari alam fantasi, dan hari ini "minda terang" dapat diperoleh melalui penggunaan dadah. Tetapi gaya hidup sihat tidak ada kaitan dengan dadah.
Sebenarnya, alam memberi kita sejumlah produk yang bertujuan untuk merangsang otak. Makanan tambahan yang paling penting ialah karbohidrat. Ia boleh didapati dari gula. Terdapat karbohidrat tanpa gula, formula molekulnya lebih kompleks daripada yang sebelumnya. Yang terakhir terdapat dalam kentang dan oatmeal.
Sebaiknya makan bubur atau minum koktel karbohidrat sejam sebelum latihan. Oleh itu, darah akan diperkaya dengan gula, dan tenaga tambahan akan dihasilkan. Sekiranya anda tidak melakukan ini, maka sikap tidak peduli dan mengantuk diberikan kepada anda. Bukan sekadar ungkapan "Adakah anda makan bubur kecil?"
Ubat untuk meningkatkan aktiviti otak
Kadang kala sumber semula jadi tidak mencukupi untuk memadamkan penderitaan otak. Fikiran farmaseutikal yang terang menyarankan untuk merangsang otak dengan bahan tambahan aktif. Mari kita lihat dengan lebih dekat apa yang terbaik untuk pembina badan melatih dengan bijak:
- Vitamin E - doktor mengukurnya dengan unit perubatan. Vitamin ini penting untuk peremajaan sel di seluruh badan. Kelebihan ubat ini ialah memperlahankan proses penuaan sel otak. Akibatnya, korteks serebrum akan berada dalam keadaan baik sepanjang masa.
- Asetil L-Carnitine - mempunyai kesan yang baik pada korteks serebrum. Pada masa yang sama, ada perasaan segar di kepala, dan lahirlah motivasi untuk latihan keras.
- Ginkgo - dapatkannya dari pokok dengan nama yang serupa. Pada masa yang sama, doktor mengatakan bahawa pencerahan berlaku pada kadar yang sangat pantas. Seseorang tidak hanya meningkatkan ingatan, tetapi juga meningkatkan perhatian.
- Fosfatidilserin - ubat bertindak pada korteks serebrum, meningkatkan nada. Ingatan bertambah baik, dan orang itu menjadi lebih mudah dipelajari.
- Tirosin - mampu meningkatkan prestasi mental dalam masa yang singkat. Pada masa yang sama, tahap pemikiran bertambah baik beberapa kali, selain itu, mood meningkat. Dan selalu menyenangkan untuk belajar dengan emosi positif.
- Vinpocetine - menormalkan kerja peredaran darah di otak, meningkatkan pengayaan oksigen. Nada otak meningkat dan mood bertambah baik.
- Omega 3 - sumber semula jadi bahan ini adalah ikan (salmon atau tuna). Di farmasi, anda boleh menemui kapsul dos yang membolehkan anda memperkaya otak dengan nutrien. Setelah mengambilnya, seseorang mengasimilasikan maklumat dengan lebih cepat, ingatannya bertambah baik. Vitamin ini diresepkan untuk bayi yang ketinggalan dalam perkembangannya. Kitaran asid membantu menghilangkan kelesuan dan kusam.
Semua ubat berfungsi dengan positif di otak anda. Sikap positif akan disebarkan ke seluruh tubuh. Perkara utama adalah memerhatikan dos yang ditunjukkan pada bungkusan. Makan keseluruhan bungkus sekaligus tidak bermaksud anda akan menjadi pemikir yang hebat. Akan ada keracunan asas dan pening yang tidak menyenangkan. Berikut adalah jadual dos untuk setiap ubat, yang telah dibincangkan di atas.
Otak kita adalah kunci untuk banyak kejayaan dalam kehidupan manusia. Sukan tidak terkecuali. Sekiranya pembina badan dikunjungi oleh tekanan, maka mustahil untuk mencapai hasil yang diinginkan. Sikap negatif boleh membunuh keinginan anda untuk latihan kekuatan. Untuk mengelakkan ini, ahli farmasi telah membuat makanan tambahan untuk minda.
Mengapa otak berhenti berfungsi pada tahap yang betul, dan adakah ia memerlukan unsur bantu? Sejauh ini, ini disebabkan oleh persekitaran dan gaya hidup yang tidak aktif. Tetapi adalah kuasa anda untuk mengeluarkan otak anda dari kebodohan ini, dan mendapatkan lebih banyak daripada yang anda fikirkan. Tubuh manusia adalah mekanisme yang berfungsi tanpa gangguan, dan pada masa yang sama, penyimpangan dan jumlah nutrien yang tidak mencukupi dapat mengganggu semua usaha anda. Dan latihan berterusan tidak akan memberikan hasil yang diinginkan. Hanya dalam suasana hati yang baik, lawati gimnasium, maka anda sendiri akan melihat betapa pentingnya bersikap nada.
Video Latihan Otak:
[media =
