Ketahui cara melatih kitaran steroid jika anda sakit dan jika anda dapat meneruskan latihan sambil mengambil antibiotik. Sekiranya antibiotik diresepkan kepada anda semasa rawatan penyakit ini, maka fakta ini membicarakan mati pucuk tubuh di hadapan virus. Hari ini kita akan membincangkan bagaimana anda boleh menggabungkan antibiotik dan sukan. Persediaan madu ini membantu tubuh melawan patogen.
Struktur sel bakteria berbeza dengan struktur sel tubuh manusia, dan antibiotik dapat melawannya dengan berkesan. Dalam penyakit virus, keadaannya agak rumit, kerana virus ini tidak mempunyai struktur sel. Untuk pembiakan, ia tertanam dalam sel-sel organisma tuan rumah.
Kini sebilangan besar antibiotik dihasilkan dan pengeluarannya menguntungkan bagi syarikat farmaseutikal. Harus diakui bahawa penemuan antibiotik merupakan kejayaan besar dalam bidang perubatan. Sehingga ubat-ubatan ini muncul, sebilangan besar orang mati akibat pelbagai penyakit berjangkit. Antibiotik juga dapat mengurangkan kemungkinan komplikasi selepas pembedahan.
Bahan yang berkesan dapat melawan mikroorganisma berbahaya terdapat di beberapa tumbuhan, seperti bawang putih, hop, thyme, sage, dll. Juga, enzim antibakteria dapat disintesis oleh beberapa kulat dan bakteria. Ini menjadi mungkin semasa evolusi dan oleh itu beberapa organisma dapat bertahan. Sebagai contoh, jamur ragi mensintesis racun khas yang membunuh jenis bakteria tertentu yang mudah terdedah kepada bahan ini.
Peranan antibiotik dalam kehidupan dan kesihatan manusia
Tidak semua antibiotik semula jadi boleh digunakan oleh manusia. Sebilangan bahan kurang diserap dalam saluran usus, sementara yang lain mempunyai banyak kesan sampingan. Antibiotik, bersama dengan bahan antibakteria semula jadi yang disintesis dalam badan, adalah unsur penyusun tindak balas humoral tubuh terhadap kemunculan mikroorganisma berbahaya di dalamnya.
Contoh yang sangat baik ialah serangga, yang menghasilkan sejumlah besar agen kuman yang membunuh kuman. Antibiotik banyak digunakan dalam perubatan, tetapi mereka telah mendapat tempat untuk mereka dalam bidang kehidupan manusia yang lain. Contohnya, ubat-ubatan di kelas ini sering digunakan dalam penternakan. Berkat penggunaannya, pertumbuhan populasi ternakan dapat meningkat sebanyak 50 peratus.
Semasa menggunakan sejumlah kecil ubat ini, peratusan kematian haiwan muda dikurangkan dengan ketara. Walau bagaimanapun, penggunaan antibiotik secara besar-besaran ini boleh membawa kepada hasil yang negatif. Sebagai contoh, baru-baru ini, kes dysbiosis menjadi lebih kerap. Juga, semakin banyak strain patogen pelbagai penyakit yang muncul. Semua ini menunjukkan bahawa antibiotik harus digunakan dengan bijak. Seperti mana-mana ubat, antibiotik mempunyai kesan sampingan tertentu. Untuk mengelakkan saat-saat yang tidak menyenangkan, anda perlu mengambil ubat ini mengikut arahan. Pada masa yang sama, anda tidak perlu takut kepada mereka, kerana pada masa ini ia adalah satu-satunya ubat yang paling berkesan dan, sebenarnya, untuk pelbagai penyakit berjangkit dan virus. Juga perhatikan bahawa menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, lebih daripada 75 peratus ubat dalam kelas antibiotik diresepkan oleh doktor dengan tidak rasional.
Antibiotik dan sukan - adakah ia serasi?
Antibiotik digunakan oleh seseorang dalam tempoh penyakit yang disebabkan oleh sebarang jangkitan. Penyakit ini boleh mempengaruhi pelbagai sistem tubuh manusia. Kadang kala antibiotik sahaja dapat membantu anda mengatasi penyakit ini. Setelah mengesan patogen, badan menggerakkan semua sumbernya untuk melawannya. Untuk melakukan ini, dia terpaksa mengambil simpanan kekebalan dari menyelesaikan tugas-tugas lain yang tidak begitu mendesak saat ini.
Oleh sebab itulah, semasa sakit, kita mengalami kerosakan dan, pertama sekali, ia berkaitan dengan bentuk penyakit yang akut. Sekiranya anda sakit, maka perlu berhenti kelas sehingga pemulihan sepenuhnya. Badan memerlukan masa untuk memulihkan sumbernya setelah melawan jangkitan.
Setelah mengambil antibiotik, harus diingat bahawa badan menjadi lemah, dan sukar untuk mengekalkan operasi normal semua sistem. Aktiviti fizikal pada masa ini tidak diingini, kerana pemulihan badan akan menjadi perlahan. Salah satu aspek negatif utama penggunaan antibiotik adalah kesan ubat-ubatan tidak hanya pada mikroorganisma berbahaya, tetapi juga pada mikroflora saluran usus.
Ini sangat penting kerana bakteria ini menyumbang kepada proses pencernaan, mensintesis mikronutrien yang diperlukan dan mempunyai kesan positif terhadap fungsi sistem imun. Sekiranya antibiotik digunakan untuk waktu yang lama, ini boleh menyebabkan gangguan pada saluran usus, mengganggu metabolisme mikronutrien dan mengurangkan keberkesanan sistem imun.
Antibiotik dan sukan tidak boleh digabungkan, kerana anda dapat memperoleh hasil yang diperlukan di kelas dengan syarat anda menjalani diet yang normal. Sekiranya saluran usus tidak memenuhi tugasnya, maka semua usaha anda akan sia-sia. Tidak kira bagaimana anda makan, mikroflora setelah antibiotik rosak, yang tidak akan membolehkan anda mencapai matlamat anda.
Sekiranya anda ingin menggabungkan antibiotik dan sukan, maka bukannya melakukan latihan aktif, anda harus mengatasi masalah lain yang berkaitan dengan sukan. Anda boleh, katakan, menonton video latihan baru. Pada masa pemulihan setelah sakit, latihan intensif hanya menghabiskan simpanan tubuh, yang tingkatnya sudah rendah, kerana banyak tenaga dihabiskan untuk memerangi penyakit ini.
Senaman dan antibiotik yang kuat, apabila digabungkan, dapat menurunkan daya tahan tubuh anda. Dalam keadaan seperti itu, anda boleh jatuh sakit lagi. Akibatnya, waktu henti anda akan berlarutan dan anda perlu menghabiskan lebih banyak masa untuk pulih dari bentuknya yang lama. Selalunya, setelah menjalani antibiotik, doktor akan menetapkan ubat lain untuk membantu anda pulih lebih cepat.
Apabila semua cadangan doktor dipenuhi dengan tepat, dan badan telah memulihkan sumbernya sepenuhnya, anda boleh mula mengunjungi gimnasium sekali lagi. Dalam kes ini, anda tidak boleh memuatkan diri dengan segera agar tidak membahayakan badan. Beban mesti ditingkatkan secara beransur-ansur.
Dalam tempoh sakit, badan telah kehilangan kebiasaan melakukan senaman fizikal yang kuat dan akan memerlukan masa untuk menyesuaikan diri. Kami mengesyorkan bahawa setelah kembali ke latihan, gunakan beban 45 hingga 50 persen dari tahap latihan sebelumnya. Jangan mengejar hasil, tetapi meningkatkan beban secara sistematik. Bergantung pada tahap keparahan penyakit, memerlukan masa hingga empat bulan untuk memulihkan sepenuhnya keadaan sebelumnya.
Selama ini, anda boleh menggunakan program ini untuk atlet pemula. Ini akan membolehkan tubuh menyesuaikan diri dengan modus operasi baru, sistem kekebalan tubuh akan pulih, dan mikroflora akan mula berfungsi dengan kecekapan yang sama. Berkat memori otot, anda akan kembali ke bentuk sebelumnya tanpa membahayakan kesihatan anda. Para saintis yakin bahawa semakin lama pengalaman latihan atlet, semakin cepat dia dapat bertenaga. Walau bagaimanapun, ia pasti tidak bernilai memaksa acara.
Antibiotik dan sukan - bagaimana dan kapan hendak mula bersenam?
Mari bercakap dengan lebih terperinci mengenai kapan mula bersenam setelah sakit dan bagaimana melakukannya dengan betul. Anda sudah faham bahawa antibiotik dan sukan tidak boleh digabungkan, jika tidak, anda akan membahayakan badan. Pertama, anda perlu melakukan beberapa sesi mudah (perkenalan). Lebih-lebih lagi, mereka mesti sangat ringan, dan jumlahnya bergantung kepada keparahan penyakit.
Pada mulanya anda boleh bekerja dengan berat minimum atau dengan bar kosong. Sekiranya anda bersenam di rumah, maka lakukan senaman gimnastik, dan dumbbells hanya boleh digunakan dengan berat ringan. Kami tidak mengesyorkan mencuba menetapkan baru atau sekurang-kurangnya mengulangi rekod anda sebaik sahaja menderita penyakit.
Hanya dengan meningkatkan beban secara beransur-ansur anda akan dapat pulih dalam masa yang singkat. Jika tidak, badan akan berlebihan dan ini penuh dengan penyakit baru, kerana sistem kekebalan tubuh tidak dapat berfungsi dengan kecekapan yang sama sehingga memperoleh kembali sumbernya.
Sesi perkenalan sebenarnya adalah pemanasan. Tugas anda pada selang waktu ini adalah untuk mempercepat pemulihan badan. Dengan mempercepat aliran darah, anda mengaktifkan proses tenaga, dan ini akan membolehkan badan mula bekerja. Lebih baik berlatih memakai T-shirt tertutup dan segera mengenakan pakaian kering setelah akhir pelajaran. Sekiranya semasa latihan anda merasakan kemerosotan keadaan anda, maka berhenti bersenam dan tunggu beberapa hari. Oleh kerana mayat masih belum pulih.
Dalam setiap senaman, lakukan semua otot di badan anda. Masih ingat ketika kami mengatakan anda harus mula menggunakan Program Aktiviti Pemula? Untuk setiap kumpulan otot, cukup untuk melakukan satu atau dua latihan asas. Jumlah pergerakan hendaklah sekitar lima atau enam. Jumlah set masing-masing boleh menjadi 3-4 dengan 10-15 pengulangan. Oleh kerana anda perlu menggunakan bobot kecil, anda boleh berehat 60-120 saat antara set.
Seperti yang telah kami katakan, jumlah sesi perkenalan bergantung sepenuhnya kepada keparahan penyakit. Sekiranya anda melewatkan seminggu, selalunya hanya satu senaman ringan yang mencukupi. Dalam bentuk penyakit akut, anda memerlukan 3-4 sesi cahaya.
Apabila anda merasa bahawa badan telah pulih, anda boleh terus ke program latihan utama. Walau bagaimanapun, gunakan berat sederhana untuk minggu pertama, dan kemudian mulailah meningkatkannya secara beransur-ansur. Anda juga boleh mengesyorkan mengambil vitamin C dan makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Makanan ini mengandungi sebilangan besar mikronutrien yang penting untuk tubuh semasa pemulihan dari penyakit.
Untuk maklumat lebih lanjut mengenai sama ada anda boleh bersenam dan mengambil antibiotik, lihat di sini:
