Ketahui cara belajar teknik menumbuk untuk membantu anda mempertahankan diri dalam situasi kritikal. Perlu banyak usaha untuk berjaya dalam apa jua usaha. Setelah memilih jalan hidupnya, seseorang mesti terus belajar dan memperoleh pengalaman. Malangnya, hidup tidak begitu sederhana dan selalunya anda harus memperjuangkan kebahagiaan anda. Pasti setiap lelaki ingin tahu bagaimana belajar bertengkar di rumah. Inilah perbualan hari ini.
Kecergasan fizikal di rumah
Sesiapa yang ingin mengetahui cara belajar bertarung di rumah harus bermula dengan perkara paling mudah - kecergasan fizikal. Pertama sekali, anda mesti menyusun badan anda dengan teratur. Setuju, tanpa latihan fizikal yang mencukupi, sukar untuk bergantung pada kejayaan dalam pertarungan. Di samping itu, anda perlu banyak memberi perhatian kepada peregangan.
Walau bagaimanapun, kekuatan sahaja tidak mencukupi, anda mesti cukup kuat. Untuk perkembangan parameter fizikal, anda harus mula berayun dan dumbbell akan cukup di rumah. Sekiranya anda juga mempunyai barbel selain itu, anda akan dapat maju dengan lebih pantas. Walau bagaimanapun, ingat bahawa kelas anda mestilah biasa atau anda tidak boleh mengharapkan kejayaan.
Di mana anda boleh belajar melawan?
Sekiranya anda berpeluang untuk mendaftar di bahagian sukan, maka di bawah pengawasan mentor yang berpengalaman, anda akan dapat mencapai matlamat anda dengan lebih cepat. Sekarang kita akan melihat kelebihan dan kekurangan sukan tempur utama, dan anda harus memilih jenis yang paling sesuai.
- Tinju. Dalam sukan ini, penekanan utama adalah pada kecergasan fizikal yang baik. Dengan tinju, anda dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan anda, dan meningkatkan refleks anda. Latihan kekuatan dalam tinju biasanya dilakukan pada bar, barbell dan dumbbell yang tidak rata. Untuk pementasan dan latihan pukulan, beg meninju atau beg digunakan. Perhatikan bahawa di bahagian tinju anda bukan sahaja akan diajar cara bertarung, tetapi juga menjadi lebih kuat.
- Gusti gaya bebas. Ini adalah bentuk pertahanan diri yang hebat yang sesuai dengan semua pemula. Dengan melakukan gusti gaya bebas, anda dapat meningkatkan ketangkasan dan kelenturan anda. Semasa latihan, sangat penting untuk memperkuatkan alat ligamen-artikular dan keanjalan otot.
- Kickboxing. Sekiranya dalam tinju mereka mengajar untuk bertarung hanya dengan tangan mereka, maka kickboxer menggunakan kakinya secara aktif. Fakta ini juga menentukan keunikan proses latihan, yang bertujuan untuk meregangkan otot, serta berlatih tendangan dan pukulan. Teknik melakukan kickboxing sangat pelbagai dan paling sering bertujuan untuk melumpuhkan otot paha lawan. Setuju bahawa musuh yang kehilangan pergerakan menjadi tidak berbahaya seperti sebelumnya.
- Judo. Jenis seni mempertahankan diri ini sangat sesuai untuk mereka yang tidak mempunyai fizikal wira epik. Di judo, faktor penentu utama bukanlah kekuatan fizikal sama sekali, tetapi ketangkasan dan teknik betul semua pergerakan.
Sebagai tambahan kepada jenis seni mempertahankan diri di atas, terdapat bahagian lain, misalnya, karate atau aikido. Kesemuanya akan dapat membantu anda dalam menguasai seni bertarung, dan anda pasti dapat membela diri dan orang tersayang.
Bagaimana belajar menekan rasa takut dalam pergaduhan?
Ketakutan boleh menjadi halangan utama untuk memenangi pertarungan. Dalam semua bahagian sukan tempur, perhatian besar diberikan kepada aspek ini. Perhatikan bagaimana jurulatih mengilhami sesuatu ke wadnya semasa pertandingan. Sekiranya anda memutuskan untuk belajar bagaimana belajar bertengkar di rumah, tetapi pada masa yang sama menganggap ketakutan sebagai kelemahan paling serius anda, maka ini tidak berlaku.
Ketakutan adalah perasaan yang normal bagi setiap makhluk hidup, berkat kehidupan mereka. Sesiapa sahaja, bahkan pejuang yang paling terkenal, takut akan pergaduhan, kerana mustahil untuk menghilangkan perasaan ini, tetapi perlu belajar bagaimana mengendalikannya. Untuk melakukan ini, anda mesti yakin dengan kekuatan anda sendiri, yang mungkin hanya dilakukan melalui latihan biasa.
Pada saat anda merasakan bahawa kekuatan pukulan dan tekniknya berada pada tahap tinggi, dan mudah untuk mengawal badan, maka anda akan memiliki keyakinan yang sangat tinggi ini. Walau bagaimanapun, ketakutan akan tetap ada, tetapi anda akan dapat mengawalnya dan itu tidak akan menjadi halangan serius bagi anda. Sekiranya anda ingin mengetahui cara belajar bertarung di rumah, maka mulailah dengan kecil dan terus bertambah baik. Ingat, hanya latihan yang teratur yang dapat membawa hasil.
Dari pihak kami, kami dapat memberikan beberapa cadangan mengenai cara belajar bagaimana menjaga perasaan takut terkawal:
- Anda mesti ingat bahawa hidup bergantung pada kemampuan anda untuk berjuang. Ketakutan akan menghalang anda daripada menang dan, dengan mula bertengkar, anda melindungi diri anda dan orang-orang yang dekat dengan anda.
- Sering kali, orang mengalami ketakutan kerana ketakutan akan kesakitan fizikal. Anda boleh percaya bahawa ia akan berlalu dengan cukup cepat, tetapi penderitaan moral akan menyeksa anda untuk jangka masa yang panjang.
- Sekiranya ketakutan itu disebabkan oleh ketakutan akan kegagalan, maka pada masa ini anda harus mengingati kebijaksanaan rakyat. Ia mengatakan bahawa kemenangan yang paling penting bagi seseorang adalah kemenangan ke atas dirinya sendiri. Lebih baik kalah daripada kelihatan seperti pengecut di mata orang lain dan, pertama sekali, diri anda sendiri.
- Sekiranya anda takut untuk berperang kerana pendapat orang lain, maka jika tidak ada jalan keluar yang lain, anda harus melupakannya.
Cara Belajar Berjuang: Psikologi Pergaduhan Jalan
Setelah memutuskan untuk belajar bagaimana belajar bertarung di rumah, anda harus memahami perkara utama psikologi pertempuran jalanan. Sekiranya anda mengalami konflik di jalanan, maka penting untuk memilih taktik tingkah laku yang betul. Dalam hampir 90 peratus situasi, tingkah laku yang salah adalah yang menentukan kekalahan. Contoh tipikal dari konflik yang muncul di jalanan dapat berteriak - "Hai, datanglah padaku!". Mangsa dalam kes ini dapat dibahagikan kepada dua kategori.
- Optimis. Orang seperti itu segera mula menyiapkan diri untuk fakta bahawa semuanya akan berjalan tanpa pergaduhan dan orang hanya ingin bertanya tentang sesuatu. Dengan tenang mendekati keperibadian yang tidak dikenali, dia segera mendapati dirinya berada di bawah tekanan psikologi. Sebagai permulaan, anda sudah melaksanakan pesanan pertama mereka, yang menyatakan kelebihan mereka berbanding anda. Di samping itu, melihat keadaan tertekan dan kekurangan kesediaan untuk bertarung, orang asing akan segera beralih kepada tindakan fizikal sekiranya penolakan tawaran mereka. Akibatnya, anda akan kehilangan wang dan cedera.
- Penceramah. Orang seperti itu pasti bahawa dengan pertolongan percakapan mereka dapat mengubah musuh untuk terbang. Ini sangat mungkin, tetapi untuk ini anda perlu mempunyai tahap kecergasan fizikal tertentu dan tahu cara bertarung. Sekiranya anda tidak mempunyai sifat-sifat ini, maka kemungkinan kekalahan selepas pukulan pertama sangat tinggi. Cukup masuk akal dalam situasi seperti ini adalah persoalan apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu? Sekiranya anda mendengar teriakan menuntut untuk mendekati orang yang tidak dikenali, maka anda perlu menilai tahap ancaman kepada diri anda dengan serta-merta. Sekiranya ia tinggi, maka dalam beberapa saat, anda perlu mempersiapkan diri untuk pertarungan yang akan datang. Di samping itu, anda mesti mempunyai rancangan untuk respons anda. Selalunya, ketika mereka melihat musuh siap berperang di depan mereka, penyerang mundur.
Bagaimana jika pergaduhan tidak dapat dielakkan?
Sekiranya anda memahami bahawa pertarungan tidak dapat dihindari, maka awasi batang tubuh dan kaki musuh dengan teliti. Selalunya, sebelum pukulan, lawan mengambil sikap yang sesuai, ketika satu kaki di depan, dan tangan ditarik ke belakang untuk menyerang. Mari lihat beberapa situasi dan tindakan anda di dalamnya:
- Lawan berpura-pura tidak mendengar jawapan anda dan berdiri di sebelah anda, memiringkan kepalanya, menggantikan telinganya. Pada ketika ini, lengannya yang terserlah terletak di belakang, setelah itu dia menyerang.
- Semasa konflik, musuh secara aktif memberi isyarat di depan wajah anda, yang merupakan bukti tindakan agresifnya. Dapatkan tamparan pertama kerana tidak ada lagi yang perlu dikalahkan.
- Semasa perbualan, anda terdorong ke batang tubuh, yang berfungsi sebagai isyarat untuk memulakan pergaduhan. Dengan menjauhkan anda dari dia, dia akan berusaha masuk ke posisi yang lebih selesa untuk pukulan. Anda tidak perlu mendorongnya kembali, tetapi serang dulu.
- Nafsu berjalan tinggi semasa perbualan, dan musuh mula bergerak ke arah anda. Tiba-tiba dia berhenti secara tiba-tiba dalam setengah langkah dan mengambil sikap bertarung dan bersiap untuk menyerang. Dalam keadaan seperti itu, anda boleh menggunakan muslihat psikologi yang cukup berkesan - untuk bergerak sedikit ke hadapan dan menghentakkan kaki anda.
Sekiranya anda yakin bahawa pertengkaran tidak dapat dielakkan, lepaskan jam tangan anda, ikat dan lepaskan jaket anda. Cuba bercakap dengan suara yakin dalam apa jua keadaan, kerana tidak ada yang suka kesakitan dan banyak penyerang mundur ketika mereka melihat bahawa mereka sudah bersedia untuk menentang yang terakhir. Perhatikan lawan anda dan tunjukkan bahawa anda tidak takut kepadanya. Cuba menakut-nakutkan musuh, misalnya, pecahkan sebotol dan buat "mawar". Tingkah laku agresif ini boleh menakutkan bagi banyak orang.
Sekiranya anda ingin mengetahui cara belajar bertarung di rumah, maka ini tidak begitu mudah, kerana anda harus melakukannya sendiri. Sangat sukar untuk membuat kemajuan yang signifikan tanpa pertarungan biasa. Anda boleh belajar tutorial video seni mempertahankan diri dan bahkan membeli beg tebukan. Namun, ini tidak akan memberi peluang untuk mempersiapkan diri sepenuhnya untuk bertarung.
Pilih jenis seni mempertahankan diri yang paling anda sukai dan mulailah mempelajarinya. Walau bagaimanapun, ia tidak akan berfungsi dengan baik untuk menguasai teknik seni mempertahankan diri dari buku atau bahkan pelajaran video. Walau bagaimanapun, ini tidak bermaksud bahawa anda tidak boleh melakukan apa-apa. Walau apa pun, anda boleh menguasai beberapa teknik pertahanan diri. Kami juga mengesyorkan belajar di rumah bukan sahaja, tetapi dengan rakan-rakan.
Cara belajar bertarung dan memenangi pertarungan:
