Faktor-faktor yang merosakkan kemajuan anda ada di hadapan anda. Ketahui bagaimana untuk mengelakkan katabolisme bina badan dan lingkaran setan air yang menimpa. Sikap seseorang terhadap perniagaan, baik untuk bina badan dan yang lain, adalah sejenis lensa di mana persepsi dunia berlaku. Sikap adalah persepsi mental dan ia pasti memberi kesan mendalam terhadap kehidupan di bidang fizikal. Sikap buruk boleh merosakkan program latihan atau pemakanan yang paling sempurna.
Di antara penyebab merosakkan senaman dan pemakanan dalam bina badan, sikap boleh menjadi masalah yang sebenarnya. Orang boleh mengubah hidup mereka hanya jika mereka mengubah sikap terhadapnya. Jadi, bentuk apa yang boleh diambil oleh sikap yang salah terhadap proses latihan?
Sebab # 1: Masa sangat kurang
Orang sering meyakinkan diri bahawa jadual mereka sangat sibuk, dan sangat mustahil untuk mencari setengah jam atau satu jam di dalamnya untuk latihan. Dalam kes ini, anda tidak seharusnya melakukannya. Mereka berfikir bahawa segala-galanya akan berubah apabila mereka mendapat masa yang tepat untuk berlatih.
Tetapi ini tidak berlaku, kerana jadualnya selalu penuh dan tidak ada masa yang mencukupi. Tetapi jika anda mahu, anda sentiasa dapat mencari masa. Sekiranya anda ingin mencapai sesuatu, maka anda perlu memberikan keutamaan maksimum dan mencari waktunya. Sudah tentu, untuk ini anda harus mengorbankan perkara lain yang tidak begitu penting bagi anda.
Sekiranya anda menonton pertunjukan dan mengatakan bahawa anda tidak mempunyai cukup masa untuk berlatih, ini semua mengenai keutamaan yang salah tempat. Ia juga harus difahami bahawa setiap latihan fizikal didefinisikan lebih baik daripada tidak ada. Hari ini, program latihan yang dipendekkan telah dibuat, dan pada masa yang sama mendapat hasil yang nyata.
Anda mungkin tidak dapat menjalankan latihan sepenuhnya, tetapi pada masa yang sama, anda dapat melakukan pekerjaan dengan baik di gimnasium. Anda perlu memikirkan semula skala keutamaan anda.
Sebab # 2: Masalah kesihatan menghalang anda mengunjungi gimnasium
Orang mungkin mempunyai masalah ortopedik tertentu, tetapi ingin meningkatkan kesihatan dan senaman mereka. Namun, mereka merasakan bahawa secara fizikal tidak mungkin. Namun, jika anda tidak dapat menyelesaikan semuanya, anda pasti dapat melakukan sesuatu.
Sebilangan kecederaan atau penyakit boleh menjadi sangat serius dan dalam kes ini, perlu berjumpa pakar. Walau bagaimanapun, kebanyakan kecederaan adalah bersifat semula jadi, seperti sendi lutut yang rosak. Dalam kes ini, seluruh badan berfungsi sepenuhnya, dan anda boleh bersenam.
Tetapi orang sering berfikir bahawa jika lutut mereka sakit dan mereka sukar berjalan, maka tidak ada gunanya melakukan apa-apa. Tetapi anda boleh melatih bahagian atas badan. Lebih buruk lagi apabila larangan perubatan berlaku untuk semua latihan dan orang itu mula berfikir bahawa sehingga dia dibenarkan bersenam dengan kekuatan penuh, maka tidak perlu mengikuti program pemakanan dengan ketat. Tetapi jika anda tidak berpeluang untuk bersenam, pemakanan yang betul menjadi lebih berharga bagi anda. Anda harus selalu makan dengan sihat menggunakan makanan yang sihat. Walaupun begitu, anda perlu mengekalkan kekurangan kalori jika anda ingin menurunkan berat badan. Tiada produk organik yang dapat membantu dengan ini.
Namun, bagi kebanyakan orang, ada perkara positif dalam perkara ini juga. Apabila anda memilih kandungan kalori dari diet yang anda perlukan dan, setelah mengira jumlah zat yang diperlukan, anda boleh menggunakan mana-mana makanan kegemaran anda, di dalam had kandungan kalori, dan bahkan dalam kes ini, terus menurunkan berat badan.
Sebab # 3: Sekiranya program pemakanan dilanggar dalam satu kali makan atau sehari, keseluruhan diet akan runtuh
Perbandingan dengan memandu kereta sangat sesuai di sini. Sekiranya anda meninggalkan trek, anda boleh kembali ke trek semula. Sekiranya anda telah merosakkan diet anda dengan satu hidangan, maka anda tidak boleh menghukum diri sendiri, misalnya latihan tambahan.
Perkara boleh menjadi lebih buruk apabila pelanggaran dicatat bukan dalam satu hidangan, tetapi sepanjang hari. Sudah tentu, ini tidak begitu baik, tetapi setiap hari bermula berulang-ulang dan ini adalah alasan untuk kembali menggunakan program pemakanan anda. Anda tidak perlu menunggu permulaan minggu depan untuk ini.
Mulakan hari baru dengan sarapan pagi yang tepat, sehingga menetapkan nada sepanjang hari dan selepas itu kembali ke trek lagi. Selalunya orang mula percaya bahawa jika mereka gagal satu kali makan, sehari atau seminggu, maka keseluruhan program pemakanan akan hancur selepas itu.
Ini hanyalah satu lagi alasan untuk melepaskan segalanya dan selalunya kesannya belum dapat dicapai. Sebabnya terletak di bawah sedar, dan tidak kira berapa banyak masa sehingga saat pelanggaran diet mereka melakukan semuanya dengan betul, pelanggaran sedikit pun mungkin bagi mereka yang merosakkan keseluruhan perniagaan.
Sebab # 4: Matlamat tidak tercapai kerana saya gagal
Ini adalah yang paling berbahaya dari semua perkara di atas. Orang cenderung menganggap satu kesalahan sebagai kegagalan global dan kemudian menyebarkan akibatnya sepanjang hidup. Anda perlu memahami bahawa kegagalan, sebenarnya, adalah penting untuk berjaya.
Apabila seseorang gagal, maka ada tanggapan dan pengalaman hidup itu, yang pada masa depan mesti digunakan dengan bijak. Semua kegagalan tidak boleh dianggap sebagai kegagalan. Anda perlu menganggapnya sebagai pengalaman buruk dan menggunakan kesalahan anda pada masa akan datang agar tidak mengulanginya lagi.
Sekiranya anda tidak mencapai tujuan untuk jangka waktu tertentu, yang anda ambil sendiri, maka ini bukan kegagalan, tetapi kesilapan dalam menentukan masa. Anda hanya perlu menangguhkan tarikh dan berusaha sedaya upaya untuk mencapai matlamat. Anda harus menuliskan tujuan anda pada sehelai kertas dengan tinta, dan meletakkan tarikh di pensil.
Seorang jurulatih hebat, setelah pertandingan yang dikalahkan oleh pasukannya, mengatakan kata-kata hebat: "Kami tidak dikalahkan, kami tidak mempunyai cukup masa." Rawat kegagalan anda dari perspektif ini, dan anda akan terkejut betapa lebih mudahnya anda mencapai matlamat anda.
Untuk maklumat lanjut mengenai sebab-sebab yang merosakkan pemakanan dan senaman, lihat di sini:
