Penting bagi atlet untuk belajar bagaimana cepat keluar dari keadaan terlalu banyak latihan. Ketahui cara cepat mendapatkan pampasan otot tanpa steroid. Cepat atau lambat, setiap atlet berhadapan dengan keadaan terlalu banyak latihan. Gejala utamanya termasuk kelesuan, peningkatan berpeluh, keengganan untuk menghadiri kelas, mudah marah, dll. Sebilangan besar atlet dan profesional terus percaya bahawa latihan berlebihan adalah akibat dari keletihan otot.
Mereka juga meneruskan anggapan ini ketika memilih kaedah untuk mengatasi latihan berlebihan. Pertama sekali, ini adalah penurunan beban semasa latihan atau pemberhentian sementara kelas, urut, balneoterapi, dll. Tetapi kerana anggapan awal mereka tidak betul, maka semua cara yang dipilih untuk mengatasi latihan berlebihan tidak berkesan. Untuk memahami bagaimana merawat latihan berlebihan dalam bina badan menurut Yuri Bulanov, perlu mengetahui mekanisme keadaan ini.
Punca latihan berlebihan
Katakan dengan segera bahawa ini adalah proses fisiologi yang sangat kompleks dan adalah salah sama sekali untuk mempertimbangkannya hanya dari sudut keletihan otot. Seperti yang anda ketahui, alat neuro-otot terdiri daripada tiga komponen:
- Pusat saraf;
- Konduktor isyarat saraf (gentian saraf);
- Otot.
Untuk mengikat otot sasaran, pertama anda perlu menghantar isyarat untuk melakukan kerja ini di pusat saraf yang sesuai. Selepas itu, ia menghasilkan dorongan yang dihantar sepanjang serat saraf ke otot, dan otot itu berkontrak. Dengan kerja fizikal yang berpanjangan, alat neuromuskular pada waktu tertentu mula mengalami keletihan dan otot berhenti bertindak balas terhadap impuls.
Sekiranya, selepas itu, anda bertindak pada otot yang letih dengan bantuan isyarat elektrik, maka pengecutan akan berlaku. Selepas beberapa ketika, otot akan berhenti menguncup lagi, kerana konduktor lain menjadi letih. Dari sini adalah mungkin untuk membuat kesimpulan yang adil bahawa, pertama sekali, pusat saraf itu sendiri menjadi letih. Pada gilirannya, otot dalam rantai ini adalah penghubung terakhir dan yang terakhir mengalami keletihan. Oleh itu, latihan berlebihan adalah keletihan seluruh sistem saraf, dan bukan otot, seperti yang dipercayai oleh banyak orang. Fakta ini disebabkan oleh fakta bahawa sistem saraf manusia, antara lain dalam tubuh, adalah yang termuda dari segi evolusi. Atas sebab inilah sistem saraf pusat mula letih dan hanya selepas itu serat saraf yang telah melalui tahap evolusi yang lebih lama. Sebaliknya, otot telah berkembang dalam jangka masa yang lebih lama dan merupakan yang terakhir untuk keletihan.
Rawatan pusat saraf adalah prosedur yang sangat kompleks. Sekiranya kita menganalisis proses latihan di peringkat tisu, maka akan mudah untuk yakin dengan ini. Apabila terdedah kepada aktiviti fizikal yang berpanjangan, pertama sekali, terdapat hipertrofi sel saraf yang terletak di bahagian motor sistem saraf pusat. Selepas ini, sel-sel sistem saraf somatik mengalami hipertrofi dan hanya selepas itu tisu otot. Sekiranya prestasi sel-sel saraf terganggu, maka latihan tidak mungkin pada dasarnya. Oleh itu, kami mendapati bahawa latihan berlebihan adalah sejenis penyakit sistem saraf. Oleh itu, mesti ada cara untuk mengubatinya. Walaupun semua sel saraf yang terletak di jabatan yang berlainan mempunyai beberapa perbezaan, terdapat juga ciri umum - kerentanan terhadap kekurangan tenaga. Melanjutkan dari ini, dan perlu dilakukan rawatan.
Rawatan berlebihan mengikut Yuri Bulanov
Kaedah terbaik untuk memerangi latihan berlebihan adalah dengan menggunakan derivatif benzodiazepin. Mereka tergolong dalam kumpulan ubat penenang, dan sekarang kita akan bercakap dengan lebih terperinci mengenai ubat ini.
Nitrazepam
Ubat penenang yang boleh bertindak sebagai pil tidur dalam kes tertentu. Selalunya cara ini digunakan. Setelah menggunakan Nitrazepam, seseorang merasakan lonjakan kekuatan dan semangat. Apabila menggunakan dos yang kecil, ubat tersebut tidak memberi kesan hipnosis.
Chlosepide
Ubat ini juga dikenali sebagai Elenium dan paling terkenal dalam kumpulan ini. Ia mempunyai tahap kelonggaran otot yang tinggi.
Sibazon
Ia juga merupakan ubat yang sangat popular. Ini terutama disebabkan oleh kemampuannya untuk mengurangkan mabuk selepas minum.
Phenazepam
Ubat ini dibuat oleh saintis domestik dan lebih kuat daripada semua derivatif benzodiazepin lain. Untuk alasan yang jelas, ia mesti diambil dalam dos yang lebih kecil.
Mezapam
Ubat ini tidak menyebabkan rasa mengantuk dan boleh digunakan sepanjang hari.
Sudah tentu, kumpulan ini merangkumi jumlah ubat yang jauh lebih besar, tetapi untuk berjaya mengatasi latihan berlebihan, ubat-ubatan yang disebutkan di atas cukup mencukupi.
Denis Borisov mengenai tanda-tanda latihan berlebihan dan cara menghindarinya dalam cerita ini:
