Alternatif yang baik untuk oatmeal dan milkshake adalah smoothie. Ini adalah hidangan baru yang sangat popular sekarang ini. Baca cara memasaknya dalam artikel ini.
Kandungan resipi:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak
- Resipi video
Smoothie bukan minuman atau kursus kedua. Kemungkinan besar ini adalah pencuci mulut, makanan ringan, makanan pembuka atau makanan penuh. Minuman apa yang akan digunakan bergantung pada produk dari mana ia disediakan. Komponen yang berbeza boleh diambil untuk membuatnya. Sebagai contoh, smoothie sering ditambah dengan rempah, daun, herba, yogurt, susu, kacang, kefir, ais krim, kuman gandum, biji dan produk lain. Produk tradisional untuk minuman tersebut adalah sayur-sayuran, buah beri dan buah-buahan. Hidangan disediakan dengan mencampurkan bahan-bahan terpilih.
Untuk penurunan berat badan dan penurunan berat badan, smoothie dibuat dari makanan rendah kalori yang membantu membakar lemak. Secara semula jadi, kehadiran komponen yang dipilih akan mengubah sifat hidangan. Mereka yang bermimpi menurunkan berat badan, mematuhi gaya hidup sihat dan memantau penampilan mereka, smoothie dapat menggantikan makanan penuh. Dalam artikel hari ini, saya akan menunjukkan cara membuat smoothie oatmeal dalam susu dengan madu dan pic. Ini adalah koktel yang sangat sihat untuk penurunan berat badan dan penurunan berat badan yang berkesan.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 105 kcal.
- Hidangan - 2
- Masa memasak - 10 minit
Bahan-bahan:
- Susu - 400 ml
- Oatmeal - 5-6 sudu besar
- Madu - 2 sudu besar
- Peach - 1 pc.
Membuat smoothie oatmeal dengan madu dan pic
1. Basuh dan keringkan pic. Potong kulit dan keluarkan lubang. Potong pulpa menjadi kepingan bersaiz sederhana.
2. Masukkan pulpa cincang ke dalam pengisar. Anda boleh mengambil pengisar pegun atau manual.
3. Tuangkan tepung oat ke dalam mangkuk bersama buah. Mereka mesti memasak dengan cepat.
4. Masukkan madu di sana. Sekiranya anda alah kepada produk lebah, gunakan jem, jem atau gula merah dan bukannya madu.
5. Tuang susu sejuk atau suhu bilik ke makanan. Anda boleh menggunakan yogurt atau kefir sebagai gantinya.
6. Letakkan mangkuk pengisar di perkakas dan pukul makanan hingga halus, licin dan lapang.
7. Tuangkan smoothie ke dalam gelas yang sudah siap dan mulakan rasa. Ia biasanya dimakan sejurus selepas penyediaan, kerana setelah berdiri sebentar, busa akan mengendap, oatmeal akan membengkak dan minuman akan berubah menjadi jisim yang tidak dapat difahami.
Lihat juga resipi video mengenai cara membuat smoothie oatmeal.
