Ketahui apa itu diet kurus, kebaikan, keburukan dan kontraindikasi, serta diet semasa diet. Cara terbaik untuk menghilangkan berat badan berlebihan adalah melalui diet kurus. Ia didirikan di Eropah untuk mereka yang beratnya melebihi norma - 100 kg atau lebih, tetapi kemudian, kerana popularitinya, banyak orang yang hanya ingin mendapatkan bentuk mula menggunakannya.
Artikel berkaitan:
- Pil diet Thai
- Slimming spray Fitospray
- Biji Chia untuk penurunan berat badan - LaChia
Ciri-ciri diet kurus: kebaikan dan keburukan
Makan untuk diet ini berharga kira-kira satu hingga tiga minggu. Senarai makanan dan diet dipilih bergantung pada makanan yang dipilih dan jangka masa diet tanpa lemak. Sudah tentu, hasilnya akan sepadan.
Sambil mengikuti diet ini, anda boleh mengambil pelbagai jenis minuman: jus (epal, oren, limau gedang dan delima) tanpa gula, susu, air pekat dan teh hijau. Ciri - kandungan makanan rendah kalori. Sangat penting untuk memeriksa kesihatan anda sebelum memulakan diet seperti itu diet tanpa lemak hanya sesuai untuk orang yang sihat sepenuhnya … Akibatnya, anda boleh menurunkan berat badan sekitar 20 kg.
Kelebihannya adalah seperti berikut:
- Menjimatkan wang dan masa.
- Senarai produk yang ada.
- Kecekapan.
- Kesederhanaan kerana anda tidak perlu memasak.
Kekurangan diet kurus:
- Semasa diet, terdapat rasa lapar.
- Sekiranya terdapat masalah dengan saluran gastrointestinal, diet tanpa lemak tidak sesuai.
- Juga tidak diinginkan untuk menjalani diet sekiranya terdapat penyakit kronik.
Diet Ramping 7 Hari: Diet
Keanehannya adalah bahawa produk tertentu mesti dimakan sepanjang hari:
- Hari ke-1 - susu - 1l;
- Hari ke-2 - jus bebas gula pilihan anda dan keju kotej rendah lemak;
- Hari ke-3 - anda hanya boleh minum air tanpa gas;
- Hari ke-4 - empat kentang bersaiz sederhana yang dibakar di dalam ketuhar dan jus;
- Hari ke-5 - sekilo epal dan air;
- Hari ke-6 - sedikit daging lembu + jus rebus;
- Hari ke-7 - satu liter kefir dan air.
Sepanjang diet, anda boleh mengambil teh hijau dan air tulen tanpa had. Dan semakin banyak anda minum, semakin baik anda akan mencapai. Jangan lupa bahawa anda tidak boleh makan selain produk di atas. Sekiranya anda tidak tahan dan makan sesuatu, anda tidak boleh menunggu hasilnya. Sekiranya anda mematuhi semua peraturan, anda boleh menurunkan berat badan hingga lima kilogram dalam 1 minggu.
Diet kurus selama 14 hari: menu
Sebaiknya jangan makan makanan berlemak dan bergula sebelum menjalani diet kurus selama dua minggu. Dan makan sup dan bijirin. Hasilnya menjanjikan - 8 kg:
- Hari pertama - minum teh hijau;
- Ke-2 - jumlah kefir tanpa had (kandungan lemak tidak lebih daripada 2.5%);
- Ke-3 - air mineral;
- Ke-4 - makan epal;
- Ke-5 - kita minum susu dengan kandungan lemak tidak lebih daripada 3.2%;
- 6hb - begitu juga pada hari pertama kita minum teh hijau;
- Ke-7 - sekali lagi kita minum susu dan air;
- 8hb - makan hanya 2 biji epal sepanjang hari;
- 9hb - tidak lebih daripada satu liter kefir;
- 10hb - makan timun segar;
- 11hb - kami minum teh hijau;
- 12hb - kita mengambil susu (kandungan lemak - 2.5-3.2%);
- 13hb - kita makan epal sepanjang hari;
- 14hb - pada hari terakhir kita minum air mineral.
Seperti yang kita lihat, diet kurus untuk orang yang mempunyai keinginan kuat dan keinginan besar untuk menurunkan berat badan. Apabila 2 minggu berakhir, jangan menerkam makanan, ini boleh mengakibatkan akibat negatif bagi kesihatan anda. Adalah perlu untuk beralih ke diet yang betul dan seimbang secara beransur-ansur. Sebagai permulaan, makan cecair dan bubur, dan makan makanan pejal sekurang-kurangnya seminggu selepas akhir diet.
Ramai orang suka diet kurus, kerana hasilnya diharapkan dalam 14 hari. Tetapi masa ini cukup sukar untuk duduk, jadi yang terbaik adalah menjalani diet ketika tekanan dan kekurangan tidur tidak dijangka.
