Ingin kelihatan seperti Rimbaud? Kemudian teliti latihan Stallone untuk menjadi pemilik badan yang sama. Hari ini kita akan membincangkan bagaimana latihan Sylvester Stallone diatur, tetapi pertama, mari kita katakan beberapa perkataan mengenai biografi lelaki ini. Stallone dilahirkan pada tahun 1946 di New York City. Selepas sekolah dia memasuki Akademi Seni Drama, yang terletak di Miami.
Kejayaan besar pertama di pawagam jatuh ke bahagian pelakon selepas pembebasan filem "Rocky". Kemudian datanglah Rambo, yang membawa Stallone bukan hanya wang besar, tetapi juga kemasyhuran di seluruh dunia. Terdapat filem lain yang bagus dalam karier pelakon, misalnya, "Oscar" atau "Cobra". Hari ini Sylvester banyak mengusahakan skrip untuk filem baru, dan impiannya yang paling dalam adalah mementaskan balet.
Latihan Sylvester Stallone
Sepanjang kariernya, Stallone telah mencuba sebilangan besar teknik latihan dan program pemakanan. Dari penggambaran Rocky hingga pelepasan The Expendables, pelakon ini sentiasa dalam keadaan hebat. Sosok Sylvester berubah sepanjang kariernya, berat badannya juga berubah, tetapi penampilannya selalu berotot dan kering.
Buat pertama kalinya, anda dapat melihat perubahan pada sosok artis dalam filem "Flight to Victory". Untuk menyesuaikan dengan gambaran tawanan perang, Stallone terpaksa kelaparan. Anda boleh membuat kesimpulan mengenai pemakanannya sendiri, dengan mengetahui bahawa nilai tenaga diet pada masa itu hanya 200 kalori. Akibatnya, berat badan pelakon itu sedikit lebih dari 70 kilogram.
Tetapi ini ternyata bukan hadnya, dan selama persiapan penggambaran bahagian ketiga "Rocky", Stallone memiliki berat rendah - 70 kilogram. Makanan hariannya hanya terdiri daripada selusin putih telur, sepotong buah dan roti bakar. Harus diingat bahawa proses latihan pelakon itu lebih ketat. Setiap pagi, dia berlari sejauh tiga kilometer, menghabiskan 18 pusingan pertarungan, berlatih selama dua jam di gim, dan menyelesaikan semuanya dengan larian baru.
Latihan itu tidak kurang hebatnya dalam persiapan untuk filem "Rocky 4". Semasa mengerjakan salah satu adegan, pelakon itu mengalami otot jantung yang lebam dan dapat kembali ke panggung hanya sepuluh hari kemudian. Dengan menggunakan Stallone sebagai contoh, kita boleh mengatakan bahawa tidak pernah terlambat untuk memulakan latihan. Semasa mengerjakan filem pertama dalam siri "Rocky", Slay sudah berusia tiga puluh tahun, dan dia memerlukan beberapa tahun untuk menjadikan sosoknya cantik dan dihormati di seluruh dunia. Sebagai persediaan untuk filem "Rocky 2" Stallone berpaling kepada Franco Colombo untuk meminta pertolongan. Sudah tentu, perkhidmatan ini dihargai dengan jumlah yang sangat baik, dan Sly bekerja setiap sen yang dilaburkan di kelas. Dia berlatih dua kali sehari selama enam hari. Franco sendiri mengatakan bahawa dia sama sekali tidak perlu menyesuaikan Sly untuk bekerja. Menurutnya, Stallone begitu bertekad sehingga pemenang Olympia dua kali itu sendiri terkejut dengan semangat ini.
Pada awal penggambaran filem ini, berat badan Sly adalah 77 kilogram, tetapi ini sepertinya tidak mencukupi dan pelakon itu dapat menambah berat badan lima kilogram selama enam minggu. Pada masa yang sama, hanya jisim otot yang direkrut, dan peratusan lemak badan tidak lebih dari lima peratus. Franco Colombo menawarkan program perpecahan berikut kepada Slay. Senaman pagi Isnin, Rabu, dan Jumaat termasuk kerja di punggung, dada, dan perut anda. Kelas malam pada hari yang sama bertujuan untuk melatih akhbar, otot tali bahu dan lengan. Pada selebihnya minggu (Ahad adalah cuti) pada waktu pagi, Stallone bekerja pada bahagian bawah kaki dan paha, dan pada waktu petang - trapezium, bahagian belakang delta dan otot perut.
Seperti yang anda lihat, Sly sangat aktif melatih otot perutnya, melakukan lima ratus pengulangan dalam setiap pelajaran! Columbo yakin bahawa jika Sly memilih kerjaya sebagai pembina badan, dan bukan pelakon, dia akan dapat memperoleh hasil yang tinggi dalam bidang ini.
Pemakanan semasa latihan Sylvester Stallone
Untuk mencapai hasil positif tanpa pemakanan yang betul, tidak ada senaman yang dapat membantu Sylvester Stallone. Menurut Stallone sendiri, setiap pagi dia bermula dengan penggunaan sebahagian amina. Satu perempat jam selepas itu, Sylvester bersarapan dengan makanan cepat mencerna seperti 2 telur, 4 buah ara dan roti panggang gandum.
Kemudian latihan dimulakan. Selama sepuluh minit, pelakon itu secara aktif meregangkan otot, kemudian latihan lengan diteruskan selama 45 minit. Tinggal 25 minit lagi untuk delta. Sesi pagi diakhiri dengan mengepam akhbar.
Untuk makan tengah hari, Sly menggunakan salad, ayam goreng, buah dan zucchini goreng ringan. Untuk makan malam lagi, salad, ikan goreng, bayam dan roti bakar roti hitam mereka. Stallone juga menggunakan daging lembu sebagai tambahan kepada daging ayam. Penting baginya bahawa daging mempunyai jumlah lemak minimum. Sly sendiri mendakwa bahawa pada suatu masa programnya begitu sempurna sehingga setelah makan hot dog, kekejangan perut bermula.
Program senaman badan penuh dari Sylvester Stallone dalam video ini:
