Ketahui apakah anda boleh bersenam dan bersenam jika anda mempunyai keadaan hati seperti Hepatitis C. Hepatitis C adalah keadaan serius yang boleh merosakkan hati. Di samping itu, penyakit ini memberi kesan negatif kepada organ lain. Sekiranya anda tertanya-tanya adakah aktiviti sukan dan fizikal mungkin berlaku dengan hepatitis C, maka jawapannya banyak bergantung pada keadaan anda. Sekiranya tidak ada keletihan dan kesakitan yang melampau, aktiviti fizikal yang sederhana malah boleh bermanfaat. Walau bagaimanapun, ada baiknya memahami semua perkara dengan lebih terperinci.
Apa itu Hepatitis C?
Ini adalah hepatitis C yang merupakan bentuk penyakit yang paling sukar. Dalam keadaan tertentu, penyakit ini boleh menyebabkan perkembangan sirosis hati. Untuk mengelakkan ini, anda mesti ingat tentang penyebab utama perkembangan penyakit ini. Virus hepatitis C dan B paling sering menular melalui darah. Lebih-lebih lagi, seseorang tidak mengetahui tentang penyakit ini dengan segera, tetapi setelah beberapa minggu. Kadang-kadang gejala pertama mungkin muncul selepas beberapa bulan.
Diagnosis awal penyakit boleh menjadi sukar dan penyakit ini akan berubah menjadi bentuk kronik dalam masa yang singkat. Dalam keadaan seperti itu, risiko menghidap sirosis hati cukup tinggi. Selalunya, seseorang adalah pembawa virus, dan penyakit itu sendiri tidak simptomatik. Antara ciri penyakit ini, perlu diperhatikan:
- Virus ini segera memasuki hati melalui darah.
- Semasa penyakit, bukan sahaja hati menderita, tetapi juga sistem tubuh yang lain.
- Virus ini terus bermutasi dan sangat sukar bagi sistem imun untuk mensintesis antibodi.
- Dalam bentuk penyakit yang akut, hanya 15 peratus pesakit sembuh.
- Jangkitan intrauterin pada janin adalah mungkin, walaupun kes seperti ini jarang berlaku.
Sebab-sebab perkembangan hepatitis C
Penyebab utama jangkitan adalah bersentuhan dengan pembawa virus. Walau bagaimanapun, doktor dalam kira-kira 25 peratus kes gagal membuktikan penyebab sebenar perkembangan penyakit ini. Seperti yang telah kita katakan, virus paling sering memasuki tubuh melalui darah. Anda boleh mendapat hepatitis C dalam situasi berikut:
- Dengan pemindahan darah yang mengandungi virus.
- Penggunaan semula picagari boleh guna.
- Penggunaan alat perubatan yang tidak disterilkan.
- Penggunaan barang kebersihan orang lain.
- Dalam kes yang jarang berlaku, penyakit ini dapat menular melalui gigitan serangga.
Hubungan seksual, apabila pasangan tidak menggunakan kondom, dan selaput lendir alat kelaminnya rosak, juga boleh menjadi sumber jangkitan. Walau bagaimanapun, ini jarang berlaku, walaupun kebarangkalian itu ada. Kita boleh yakin bahawa jangkitan tidak mungkin berlaku dengan mencium, berjabat tangan, batuk atau bersin. Sekiranya mukosa mulut tidak rosak, anda juga boleh makan dari hidangan yang sama dengan pesakit. Harus diakui bahawa, walaupun terdapat semua alat diagnostik moden, kadang-kadang jangkitan dapat terjadi melalui pemindahan darah atau pemindahan organ dalaman.
Penyebab jangkitan yang paling biasa adalah hubungan dengan darah yang tercemar. Ini mungkin berlaku di kalangan pekerja kesihatan atau saudara-mara pesakit. Namun, harus diingat bahawa hepatitis tidak ditularkan oleh tetesan udara. Sekiranya anda tidak terkena darah, malah tinggal bersama di bawah bumbung yang sama akan memastikan bahawa anda tidak akan dijangkiti.
Terdapat beberapa faktor utama yang meningkatkan risiko jangkitan:
- Penggunaan ubat narkotik - penagih adalah yang berisiko terutamanya.
- Hobi yang berlebihan untuk tatu atau menindik.
- Bekerja di institusi perubatan yang melibatkan hubungan dengan darah.
- Pelanggaran langkah berjaga-jaga ketika tinggal bersama pesakit.
- Penyakit yang memerlukan pemindahan darah.
- Kehadiran virus di dalam badan semasa kehamilan membahayakan bayi.
Bagaimana hepatitis C dapat disembuhkan?
Seperti yang telah kita katakan, kerana mutasi virus yang berterusan, sangat sukar bagi tubuh untuk melawan penyakit ini. Oleh itu, terapi ubat sangat diperlukan. Hari ini mereka terus menggunakan ubat "Interferon" secara aktif, tetapi kaedah penggunaannya telah berubah dengan ketara. Oleh kerana alpha-interferon menyebabkan sebilangan besar kesan sampingan, hari ini ia digunakan dalam kombinasi dengan ribaviron.
Perlu juga dikatakan bahawa interferon alfa pegylated sedang digunakan. Dengan peningkatan sedemikian dalam rawatan hepatitis C, jumlah pesakit yang pulih telah meningkat secara mendadak. Pada tahun-tahun sebelumnya, jumlah mereka tidak melebihi 15 peratus. Hari ini, kira-kira 40 peratus pesakit disembuhkan.
Walau bagaimanapun, untuk mengatasi penyakit ini, seseorang mesti mematuhi cadangan doktor dengan tegas. Kursus rawatan rata-rata adalah 48 minggu. Keberkesanan maksimum rawatan ubat diperhatikan pada pesakit dengan genotip virus ke-2 dan ke-3. Dalam keadaan seperti itu, perjalanan rawatan hanya 24 minggu, dan kebarangkalian pemulihan sepenuhnya mencapai 95 peratus. Rejimen rawatan khusus ditetapkan oleh doktor sesuai dengan viral load dan genotip. Ia juga perlu mengambil kira ciri-ciri individu pesakit untuk mengelakkan kesan sampingan yang serius.
Adakah mungkin bermain sukan dengan hepatitis C?
Sebagai permulaan, hepatitis dapat mengganggu metabolisme lipid dan tubuh tidak dapat menguraikan lemak dengan cekap. Selalunya, dengan penyakit ini, pundi hempedu juga terjejas, yang boleh menyebabkan perkembangan patologi seperti cholelithiasis. Hati yang terjejas tidak dapat menahan beban tinggi dan bukannya memproses lemak dari makanan, ia hanya menghantarnya ke tisu adiposa. Untuk mengelakkan kegemukan, perlu selalu mengosongkan depot glikogen, dan untuk ini anda harus bersukan.
Salah satu musuh utama sistem kekebalan tubuh kita ialah ketidakaktifan fizikal. Latihan dan aktiviti fizikal yang sederhana dengan hepatitis C dapat meningkatkan fungsi sistem imun. Perhatian khusus harus diberikan kepada latihan yang mendorong pengoksigenan darah maksimum. Senaman secara berkala mempercepat aliran darah ke perut. Ini, seterusnya, memungkinkan untuk meningkatkan kualiti bekalan oksigen ke hati dan menormalkan fungsi motor saluran empedu.
Jangan lupa tentang kesan positif aktiviti fizikal pada kerja saluran pencernaan. Kami juga memperhatikan peningkatan keadaan emosi pesakit, kerana diagnosis yang diberikan kepadanya tidak memberi semangat optimis yang besar. Mari kita ingat juga faktor sosial, kerana latihan dengan rakan boleh menjadi sangat berkesan untuk pemulihan sepenuhnya.
Anda mungkin menyedari bahawa semasa perbualan anda sentiasa fokus pada sukan dan aktiviti fizikal sederhana dengan hepatitis C. Ini bukan kebetulan, kerana dengan diagnosis seperti itu, latihan profesional tidak perlu dipertimbangkan. Beban berlebihan hanya akan memperburuk keadaan dan boleh menyebabkan perkembangan nekrosis hepatitis dan munculnya pendarahan.
Ingat juga bahawa aktiviti fizikal memberi tekanan kepada badan. Lebih-lebih lagi, kebanyakan ubat yang digunakan untuk merawat penyakit ini, misalnya, interferon, sudah menjadi faktor tekanan yang kuat. Hanya dengan melakukan senaman ringan yang menyenangkan dan tidak menyebabkan keletihan berlebihan dengan hepatitis C.
Apa jenis sukan yang boleh anda lakukan dengan hepatitis C?
Hanya pendekatan yang tepat untuk mengatur sukan dan aktiviti fizikal dengan hepatitis C yang dapat membawa hasil yang positif. Ini berlaku untuk banyak aspek, misalnya pemanasan. Banyak atlet yang sihat mengabaikan elemen proses latihan ini. Sekiranya anda tidak melakukan latihan sama sekali sebelum diagnosis, anda harus berhati-hati. Agar tidak membahayakan tubuh, anda harus mematuhi peraturan berikut:
- Anda perlu makan kira-kira 60 minit sebelum permulaan latihan. Dalam kes ini, ukuran hidangan tidak boleh melebihi 150 gram. Sekiranya anda mempunyai metabolisme yang perlahan, anda harus makan satu setengah jam sebelum permulaan kelas.
- Untuk tiga minggu pertama, anda harus mengehadkan diri dengan latihan pengukuhan umum, seperti berenang, basikal senaman, atau berjalan kaki sederhana. Berlatih untuk waktu yang lama, tetapi dengan intensiti yang sederhana. Sebaik sahaja ketidakselesaan atau kesakitan muncul, lebih baik menghentikan pelajaran.
- Sekiranya dalam latihan anda melakukan pergerakan yang melibatkan sebilangan besar otot, maka setelah menyelesaikan set, anda mesti melakukan latihan pernafasan.
- Jangan minum air yang mengandung gula semasa bersenam. Anda boleh menggunakan teh sejuk dan rebusan rosehip.
- Jangan makan banyak makanan sebaik sahaja habis kelas. Tunggu sekitar setengah jam dan barulah anda dapat memulakan makanan anda. Ingatlah untuk tidak makan berlebihan dengan hepatitis C setiap saat.
- Selepas 30 hari, apabila badan anda menjadi lebih kuat, anda boleh mula meningkatkan beban secara beransur-ansur. Contohnya, latihan dumbbell boleh ditambah dengan berjalan kaki.
- Selepas 14 hari lagi, anda sudah boleh mula mengunjungi pusat kecergasan. Namun, anda tidak harus segera mula melakukan bina badan.
Sekiranya kita membincangkan sukan dan aktiviti fizikal apa yang sesuai untuk hepatitis C, maka ini adalah permainan berpasukan, berenang, berbasikal, meluncur, berjalan kaki atau aerobik air.
Peraturan keselamatan semasa bersukan dengan hepatitis C
Anda mesti ingat bahawa melakukan sukan apa pun boleh menyebabkan kecederaan. Agar tidak membahayakan diri sendiri dan orang di sekitar anda, anda mesti mematuhi beberapa batasan:
- Pertama sekali, anda perlu mengubah program pemakanan anda. Lupakan makanan segera, makanan berlemak, acar dan alkohol. Gunakan sistem makan berpisah dan jangan makan berlebihan sebelum memulakan senaman anda.
- Berjalan kaki atau berjoging di udara segar bermanfaat untuk tubuh. Namun, berhati-hatilah dengan panas dan cahaya matahari terbuka. Dalam keadaan seperti itu, kambuh penyakit mungkin berlaku. Cuba mengadakan kelas pada waktu petang atau pagi pada musim panas.
- Dengan peningkatan penyakit atau peralihan penyakit ke bentuk kronik, aktiviti fizikal yang sengit dikategorikan sebagai kontraindikasi. Dalam keadaan seperti itu, anda tidak boleh mengangkat lebih dari 10 kilogram, membongkok, meregangkan otot perut anda. Pada masa yang sama, aktiviti fizikal sederhana berguna pada setiap tahap perkembangan hepatitis C. Setelah selesai bersenam, para pakar mengesyorkan berehat dalam keadaan rawan dengan sendi lutut dibengkokkan.
- Atlet profesional dengan hepatitis C perlu berhati-hati. Sebilangan besar faktor boleh memberi kesan negatif pada tubuh. Sekiranya anda ingin terus menggunakan farmakologi sukan, maka gunakan suntikan sahaja. Walau bagaimanapun, kami mengesyorkan agar anda meninggalkan AAS.
Maklumat lebih lanjut mengenai sukan untuk hepatitis C dalam video ini:
