Masalah terbesar bagi setiap ibu adalah bagaimana memberi makan anak, kerana mereka sangat memilih makanan. Saya menawarkan resipi langkah demi langkah dengan foto soufflé coklat dari zucchini dan oatmeal di dalam microwave. Sedap, memuaskan, sihat. Resipi video.
Setiap ibu ingin memasak sesuatu yang berguna untuk bayinya. Dan seperti yang kita tahu semua yang berguna tidak selalu enak. Sebagai contoh, banyak kanak-kanak menolak sepiring oatmeal, dan zucchini sama sekali bukan sayur kegemaran. Tidak ketinggalan, untuk menggabungkan makanan ini menjadi satu pinggan. Walau bagaimanapun, ini tidak menghairankan. Kanak-kanak suka semua yang manis dan indah. Oleh itu, saya mencadangkan untuk membuat soufflé coklat dari zucchini dan oatmeal. Tidak ada anak yang akan menolak makanan manis yang manis dengan rasa dan aroma coklat. Selain itu, makanan akan dimasak dalam ketuhar gelombang mikro, yang sangat memudahkan proses memasak. Anda akan menghabiskan masa tidak lebih dari 15 minit untuk semua peringkat penyediaan. Di samping itu, anda boleh mempelbagaikan pencuci mulut ini dengan menambahkan rasa lain yang disukai bayi anda. Contohnya, kacang, kelapa, raspberi, strawberi, buah gula-gula, dll.
Hidangan lembut, berair dan lapang seperti ini adalah sarapan yang indah bukan sahaja untuk kanak-kanak, tetapi juga untuk orang dewasa. Ia sangat sesuai untuk ibu yang ingin menurunkan berat badan tambahan, menurunkan berat badan atau menjaga kesihatan diri. Lagipun, ia adalah makanan, mengandungi minimum kalori, sementara berkat oatmeal ia berkhasiat dan kenyang dengan baik untuk waktu yang lama.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 135 kcal.
- Hidangan - 1
- Masa memasak - 15 minit
Bahan-bahan:
- Telur - 1 pc.
- Zucchini - 25 g
- Kepingan oat - 20 g
- Gula - 1 sudu kecil atau secukup rasa
- Serbuk koko - 1 sudu besar
Langkah demi langkah penyediaan soufflé coklat dari zucchini dan oatmeal dalam ketuhar gelombang mikro, resipi dengan foto:
1. Basuh zucchini, keringkan dengan tuala kertas, potong bahagian yang diperlukan dari buah, gosokkannya pada parut sederhana.
2. Tuangkan tepung oat ke dalam jisim zucchini. Gunakan serpihan segera. Sekiranya dikehendaki, kisar tepung gandum menjadi serbuk halus. Oleh itu, ia tidak akan kelihatan sama sekali dalam pencuci mulut.
3. Masukkan gula dan serbuk koko.
4. Pukul telur ke dalam makanan.
5. Kacau bahan hingga sebati. Biarkan campuran selama 5 minit agar serpihan membengkak sedikit.
6. Tuangkan adunan ke dalam tin muffin silikon atau letakkan di dalam bekas lain yang sesuai. Hantarkan souffle coklat zucchini dan oatmeal ke microwave selama 5 minit pada suhu 850 kW. Sekiranya kekuatan alat berbeza, ikuti proses memasak dengan menambah atau mengurangkan masa. Hidangkan pencuci mulut ke meja segera setelah memasak, sementara souffle lembut dan lapang, kerana selepas menyejukkan, ia akan menjadi lebih padat dan lebih keras.
Lihat juga resipi video mengenai cara memasak kaserol dalam ketuhar gelombang mikro dalam 5 minit.
