Penambah berat badan sangat popular, terutama di kalangan atlet domestik. Ketahui sama ada anda memerlukan pemakanan sukan seperti ini untuk mendapatkan jisim otot. Selalunya, atlet pemula membeli jenis makanan tambahan sukan yang tidak mereka perlukan. Selalunya ini disebabkan oleh iklan dan pendapat rakan seperjuangan. Pada masa yang sama, produk yang dibeli itu sendiri diturunkan ke peranan sekunder. Orang sering membeli produk mahal dari jenama global. Ini tentu saja bagus, tetapi syarikat yang kurang terkenal juga dapat menghasilkan produk yang berkualiti. Hari ini kita akan belajar memilih penambah berat badan yang betul dalam bina badan.
Bagaimana memilih peraih yang betul?
Sekarang kita akan mempertimbangkan parameter-parameter yang perlu anda perhatikan sejak membeli untung:
- Kandungan kalori produk dan jumlah karbohidrat yang terkandung di dalamnya bukanlah petunjuk utama.
- Jangan beli keuntungan hanya berdasarkan nasihat orang lain, tetapi kaji komposisinya.
- Segera perhatikan berat satu hidangan, dan kemudian komposisinya. Contohnya, jika satu hidangan mengandungi 600 kcal dan 50 gram. sebatian protein, dan nilai tenaga kedua adalah 1000 kcal dengan 70 gram sebatian protein, dengan berat masing-masing 100 dan 300 gram, maka yang pertama kelihatan lebih disukai.
- Jangan beli goncang yang mengandungi kurang daripada 20 peratus protein.
- Beli perolehan yang mengandungi minimum gula.
Bila hendak membeli untung?
Di negara kita, keuntungan dibeli jauh lebih baik daripada di Barat. Ini sebahagian besarnya disebabkan oleh kos produk yang agak rendah, tetapi anda tidak semestinya memerlukan keuntungan. Mari kita fikirkan, di mana kes pembelian keuntungan akan disarankan. Hanya ada dua sebab seperti itu.
Menambah berat badan secara perlahan
Ini berlaku untuk atlet dengan binaan yang ramping. Tubuh mereka mempunyai metabolisme yang tinggi dan sangat sukar untuk menambah berat badan. Dalam kes ini, anda tidak boleh melakukan tanpa keuntungan. Sekiranya anda menambah berat badan, walaupun tidak cepat, lebih baik membeli suplemen protein.
Tidak ada cara untuk makan
Kehidupan moden sangat pantas dan anda mungkin tidak mempunyai masa untuk makan. Melewatkan makanan yang dirancang tidak dapat diterima walaupun ketika menurunkan berat badan, tidak ada persoalan untuk memperoleh jisim. Sekiranya anda berada di kedudukan yang serupa, maka penerima akan membantu anda mengelakkan peningkatan latar belakang katabolik.
Cara memilih peraih yang betul, lihat ulasan video ini:
