Apa sifat yang dimiliki oleh tembikai, apa kontraindikasi penggunaan buah ini, dengan cara apa Anda dapat menurunkan berat badan menggunakan produk ini sebagai dasar? Anda akan mengetahui jawapan untuk soalan-soalan ini dalam artikel ini. Dengan bermulanya musim luruh, banyak wanita yang tidak dapat membetulkan berat badan mereka dengan berkesan pada musim panas memilih taktik lain untuk menghilangkan pound tambahan, salah satunya adalah diet tembikai.
Manfaat dan kontraindikasi makan tembikai
Melon terkenal dengan rasanya yang sangat baik, tetapi di samping itu, produk ini mengandungi banyak vitamin dan mempunyai banyak khasiat yang berguna. Pertama, tembikai dapat meningkatkan pencernaan. Sekiranya anda makan sesuatu yang berlemak dan ingin menghilangkan rasa berat di perut anda, beberapa keping buah dan anda akan berasa lebih enak.
Kerana kandungan kalori produk yang rendah, iaitu 90% air, tembikai sering digunakan sebagai makanan pokok untuk diet. Penggunaan janin tidak hanya mempengaruhi kerja organ dalaman, tetapi juga keadaan kulit, yang memperoleh warna yang sihat dan menyingkirkan dermatitis.
Melon juga mempunyai sifat berikut:
- Membantu mengembalikan kekuatan dan tenaga.
- Memperbaiki pembekuan darah.
- Tidak memberi perkembangan barah.
- Membantu menyingkirkan cacing.
- Meningkatkan pertukaran air.
- Membersihkan buah pinggang daripada bahan berbahaya.
- Menghalang penampilan aterosklerosis.
- Meningkatkan daya tumpuan dan ingatan.
- Menggalakkan penghapusan toksin dari badan.
- Membantu mengatasi masalah sembelit.
- Bersorak.
- Menghilangkan bengkak dengan membuang lebihan cecair dari badan.
Walaupun terdapat manfaat melon makan, produk ini harus dirawat dengan berhati-hati:
- Orang yang menghidap diabetes. Melon mengandungi jumlah gula yang tinggi, yang mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap keadaan pesakit diabetes.
- Wanita semasa menyusui.
- Dengan penyakit sistem pencernaan melalui agen berjangkit.
- Dengan masalah hati.
Kandungan kalori dan komposisi produk
Melon adalah buah berkalori rendah, walaupun ia mampu memberi tenaga tambahan kepada tubuh kerana kandungan karbohidratnya yang tinggi. 100 g produk mengandungi 2 g protein, 3 g lemak dan 30 g karbohidrat.
Sekiranya buah seberat 100 g mempunyai kandungan kalori 35 kcal, maka kandungan kalori satu tembikai sederhana adalah kira-kira 1330 kkal.
Melon juga mengandungi serat makanan (0.9 g), asid organik (0.1 g), asid lemak tak jenuh dan tepu (masing-masing 0.2 g), cair (91 g). Tidak mustahil kehadiran asid askorbik, vitamin B, beta-karoten, PP, vitamin E, kalsium, magnesium, kalium, natrium, klorin, fosfor, sulfur, zink, zat besi dan mangan.
Pilihan diet dan diet tembikai
Program penurunan berat badan melon sangat sesuai untuk mereka yang tidak menjalani diet kerana keinginan berterusan untuk makan sesuatu, kerana dengannya anda tidak akan merasa lapar selama dua jam setelah memakan produk utamanya.
Hasil daripada kenyataan bahawa janin membantu membersihkan tubuh dari produk pembusukan, pelbagai bahan berbahaya dan toksin, penurunan berat badan sudah dapat melihat kesannya pada hari pertama, yang kemudian, tertakluk kepada peraturan pemakanan yang betul, berjaya disatukan. Walaupun menurunkan berat badan, lebih baik makan tembikai bukan sebagai tambahan makanan utama, tetapi sebagai hidangan yang terpisah.
Untuk menurunkan berat badan, pilih buah yang masak dan wangi. Perlu diingat bahawa terdapat banyak jenis produk ini, masing-masing terkenal dengan komposisi dan khasiatnya. Salah satu jenis pematangan yang paling meluas dan awal adalah Kolkhoznitsa - buah kuning bulat dengan aroma yang unik. Ia juga mengandungi sedikit kalori, tetapi komposisinya lebih rendah daripada jenis lain. Melon Torpedo mempunyai aroma halus yang lembut dan rasa yang sangat manis, mengandungi banyak vitamin dan mineral.
Diet untuk satu hari
Sekiranya anda ingin membetulkan angka anda dalam satu hari, menurunkan berat badan sebanyak 700-1000 g, anda boleh menggunakan tembikai dengan berat sekitar 1-1,5 kg untuk tujuan ini. Potong buah menjadi 5-6 keping dan makan secara berkala. Bagi produk yang selebihnya, produk tersebut dilarang. Minum air tanpa gas dan teh hijau tanpa gula boleh dijadikan minuman.
Teknik penurunan berat badan tiga hari: menu
Terdapat diet mono tiga hari di mana hanya bubur tembikai dan air yang dibenarkan. Tetapi kerana program ini menyebabkan banyak tekanan pada tubuh, lebih baik mempertimbangkan diet detoks, yang juga dirancang selama tiga hari, tetapi tidak hanya menggunakan tembikai, tetapi juga makanan sehat lainnya. Selama beberapa hari ini, anda akan kehilangan 2 hingga 3 kg lemak badan. Untuk menguatkan badan, disarankan untuk mengambil kompleks multivitamin khas secara selari.
- 1 hari. Untuk sarapan pagi, masukkan kira-kira 450 g bubur tembikai masak. Selepas beberapa jam, buat salad 300 g tembikai dan epal hijau. Minum secawan teh hijau tanpa gula. Melon juga dipercayai untuk makan tengah hari (450 g), bersama dengan 30 g keju keras. Untuk snek petang, minum satu kiwi dan secawan teh hijau. Untuk makan malam, ulangi sebilangan buah manis dan tambahkan 100 g keju kotej dengan jumlah minimum lemak ke dalamnya. Selepas beberapa jam, makan sepotong tembikai lagi.
- Hari ke-2. Mulakan pagi anda dengan sepotong tembikai (450 g), jadikan hidangan kiwi dan tembikai untuk makan tengah hari dalam jumlah 250 g. Anda dibenarkan makan sepotong roti gandum. Hidangan utama terdiri daripada keju keras dalam jumlah 30 g dan pulpa buah manis dalam jumlah yang sama 450 g, yang harus dimakan untuk minum petang dan makan malam. Sediakan 200g salad sayur segar untuk makan malam.
- Hari ke-3. Sarapan pada hari ketiga diet sama dengan sarapan pada hari kedua. Beberapa jam sebelum makan tengah hari, makan sebilangan 200 g bubur soba tanpa menambahkan garam dan minyak, dan juga minum secawan teh hijau. Untuk makan tengah hari bergantung pada dua keping roti, ayam rebus atau ayam belanda (100 g), kemudian nikmati bubur tembikai (450 g). Pada waktu petang, makan 250g salad sayur segar dan beberapa keping tembikai.
Diet selama tujuh hari: menu
Bagi mereka yang tidak mahu mendedahkan badan mereka kepada tekanan, tetapi ingin membetulkan bentuk badan mereka, ada program penurunan berat badan selama tujuh hari, akibatnya anda dapat menurunkan berat badan berlebihan 4-5 kg. Selain tembikai masak (sekurang-kurangnya 1 kg sehari), anda mesti mematuhi diet berikut:
- 1 dan 4 hari. Untuk makan tengah hari, sediakan 200 g salad timun cincang, tomato, bawang dan paprika. Gunakan sedikit minyak zaitun sebagai pembalut. Pada waktu petang, maksimum 3-4 jam sebelum tidur, makan 250 g beras masak dengan kuah kicap dan jus lemon.
- 2 dan 5 hari. Untuk makan tengah hari, seperti versi sebelumnya, sediakan salad dalam jumlah 200 g, hanya dari timun, herba dan kubis, bumbui dengan jus epal-lemon. Untuk makan malam, 150 gram salmon merah jambu rebus atau ikan kod dibenarkan.
- 3 dan 6 hari. Makan lagi salad sayur-sayuran yang terbuat dari wortel, bit rebus, timun segar, herba, bawang putih, 1 sudu besar. sudu krim masam dan jus lemon. Masak 250 g beras untuk makan malam, musim hidangan dengan jus epal.
- Hari ke-7. Campurkan akar saderi, timun dan alpukat untuk makan tengah hari. Anda boleh membumbui hidangan dengan sesudu minyak zaitun. Untuk makan malam, bakar fillet ayam di dalam ketuhar dan ambil 150 g dari sana.
Ingatlah untuk makan bubur tembikai masak setiap hari. Pengambilan buah terakhir ini harus dilakukan selewat-lewatnya satu setengah jam sebelum tidur.
Video mengenai faedah dan bahaya tembikai:
